A Mindful Manifesto

Olvasói vélemények

A Mindful Manifesto nagyra értékelt forrás azok számára, akik a mindfulness megértésére és gyakorlására törekszenek. Betekintést nyújt a mindfulness és a meditáció előnyeibe, valamint gyakorlati technikákat kínál a stressz és a szorongás kezelésére a rohanó világban. A könyv nagy tetszést aratott magával ragadó és egyszerű megközelítése miatt, amely a mindfulness újdonsült és tapasztalt gyakorlói számára egyaránt hozzáférhetővé teszi.

A könyv informatív, magával ragadó, és gyakorlati tanácsokat ad a mindfulnessről. Az olvasók értékelik az őszinte hangnemet és a szerzők személyes tapasztalatait. A könyv a modern tudományos nézőpontokat és a hagyományos buddhista meglátásokat egyaránt felöleli, így átfogó forrássá teszi. Sokan hasznosnak találták a stressz csökkentésében, a mentális tisztánlátás javításában és az általános jólét fokozásában.

Néhány olvasó megjegyezte, hogy a könyv időnként lassú lehet, és nem ad gyors megoldásokat vagy lépésről lépésre történő útmutatást a tudatosság eléréséhez. Azok, akik egy jobban strukturált útmutatót vagy egy hogyan kell kézikönyvet keresnek, e tekintetben hiányolhatják.

(51 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindful Manifesto

Könyv tartalma:

Kultúránkban a stressz mindennapos. Egy felgyorsult, nyomás alatt álló világban élünk, és gyakran kevés időnk marad arra, hogy valóban megtapasztaljuk és élvezzük az életünket.

Ahelyett, hogy folyamatosan próbálnánk lépést tartani, talán itt az ideje, hogy megálljunk és odafigyeljünk testünkre, elménkre és a világra. A keleti hagyományok évezredek óta tanítják a meditációt, hogy segítsen az embereknek egészségesebb és boldogabb életet élni. Most már tudományos kutatások is megerősítik, hogy a mindfulness segíthet mindannyiunk mentális és fizikai jólétének javításában.

A Dr. Jonty Heaveresdge és Ed Halliwell által írt The Mindful Manifesto a mindfulness legújabb tudományos és orvosi kutatásait integrálja a meditáció történelmi kontextusával.

Meglátjuk, hogyan képes a mindfulness: - kezelni a mentális egészségügyi problémákat, például a depressziót és a szorongást- segít megbirkózni a mindennapok elfoglaltságával- javítani a fizikai egészségünket és kezelni a krónikus betegségeket- segít elengedni a nem kívánt viselkedésformákat, és javítani a kapcsolatainkban és a munkánkban való működésünket. És miért állnánk meg itt? Példákból láthatjuk, hogy a mindfulness mozgalom már jó úton halad, és láthatjuk, hogy a kormányok és más nagyhatalmú intézmények ösztönzése a mindfulness megközelítés alkalmazására hatalmas változást hozhat az egész világ egészségében és boldogságában.