Értékelés:
Barbara Larrivee A Daily Dose of Mindful Moments című könyve átfogó és gyakorlati útmutató a mindfulness mindennapi életbe való integrálásához. A könyv több évtizedes kutatásokat desztillál olyan megvalósítható lépésekké és technikákká, amelyek egyszerre átélhetőek és könnyen megvalósíthatóak, így a kezdők és a gyakorlott gyakorlók számára egyaránt hozzáférhetővé teszi. Sok olvasó értékeli a szerző együttérző megközelítését és azt, ahogyan a bonyolult fogalmakat egyszerű nyelvezetre fordítja. Néhány kritika azonban kiemeli a tempó és az elkötelezettség nehézségeit, ami miatt a könyv egyes részeibe nehéz belelátni.
Előnyök:A könyv rengeteg kutatáson alapuló meglátást, gyakorlati technikákat kínál a mindfulnesshez, és világos különbséget tesz a lét és a cselekvés között a mindfulness-gyakorlatban. Felhasználóbarát és hozzáférhető, jól szervezett tartalommal, amely mind a kezdők, mind a tapasztalt meditálók számára visszhangra talál. Az olvasók elismerően nyilatkoznak a szerző együttérző írói stílusáról és arról, hogy a könyv képes inspirálni a személyes növekedést és a jólétet.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv nehezen vagy lassan olvasható, ami az érdeklődés elvesztéséhez vezetett. Néhányan úgy érezték, hogy a kutatásokkal teli részek túlterhelőek lehetnek, és azok, akik tömör utasításokat keresnek, bizonyos részeket hosszúnak vagy sűrűnek találhatnak.
(11 olvasói vélemény alapján)
A Daily Dose of Mindful Moments: Applying the Science of Mindfulness and Happiness
„Ez a nagyszerű könyv alapos összefoglalást nyújt a mindfulnesszel kapcsolatos jelenlegi kutatásokról, és egy rendkívül gyakorlatias programot kínál a mindennapi életben a nagyobb odafigyelés fejlesztéséhez. Érzékenyen, kiegyensúlyozottan és rendkívül világosan megírva az olvasók mély megértést szereznek arról, hogy miért legyünk figyelmesek, és arról is, hogyan tegyük ezt.” -Rick Hanson, a Buddha agya című könyv szerzője: A boldogság, a szeretet és a bölcsesség gyakorlati idegtudománya
„Szigorúan kutatott könyv, amely átválogatja az összes hype-ot, hogy elmondja, mit tesz és mit nem tesz a mindfulness meditációs gyakorlat. „ -Mark Waldman, a Loyola Marymount University Executive MBA tanára és a NeuroWisdom szerzője: The New Brain Science of Money, Happiness, and Success (A pénz, a boldogság és a siker új agytudománya)
Mit jelent a tudatos életet élni? Talán meglepődsz, ha megtudod, hogy az elmés élethez több kell, mint meditációs gyakorlat - készségeket és stratégiákat kell kifejlesztened ahhoz, hogy szándékosan gyakorold azt, ami a legfontosabb számodra. A napi adag mindful moments (figyelmes pillanatok) azt jelenti, hogy rendszeresen megállsz, hogy tudatosan cselekedj magadért vagy másokért. A jó hír az, hogy könnyű és kevés időt vesz igénybe, hogy a mindfulness-t beleszője a napjába.
Ebben az úttörő könyvben Barbara Larrivee a mindfulness és a boldogság tudományát ötvözi, és a pozitív, kognitív és szociálpszichológia, valamint az idegtudományok évtizedes kutatásaiból merített rövid, bizonyítékokon alapuló stratégiák sokaságát kínálja. Több mint 100 lehetőséget talál az elmés pillanatokra, amelyek segítenek kiegyensúlyozottnak maradni az élet kihívásai ellenére is.
A napi adagnyi tudatos pillanattal Ön is:
- Bevinni a mindfulness-t minden napodba
- Fejlesztheti az ahhoz szükséges készségeket, hogy a mindfulness életmóddá váljon
- Úgy alakíthatod ki a gyakorlatodat, hogy a legfőbb értékeidet tartsd szem előtt.
- Végtelen változatosságot adhatsz a mindennapi mindfulness gyakorlatodnak.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)