A Mindful Teen Workbook (A tudatos tinédzserek munkafüzete): Powerful Skills to Find Calm, Develop Self-Compassion, and Build Resilience

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Mindful Teen Workbook: Powerful Skills to Find Calm, Develop Self-Compassion, and Build Resilience

Könyv tartalma:

Légy egy lépéssel a stressz előtt ezzel a szórakoztató és magával ragadó mindfulness munkafüzettel - csak tizenéveseknek!

Stresszesnek, szorongónak vagy aggódónak érzed magad? Nem vagy egyedül! Az iskola, a barátok, a randizás, a közösségi média és a világjárvány között sok tinédzser érzi magát stresszesebbnek és szorongóbbnak, mint valaha. De mi lenne, ha lenne egy olyan eszközkészleted, amely segíthetne megbirkózni az élet okozta stresszel? Ez a munkafüzet lehet ez az eszköztár! És ami még jobb, hogy könnyen megtanulhatod használni ezeket az eszközöket - azonnal.

A The Mindful Teen Workbookban két orvos és egy pszichiáter a mindfulness-alapú stresszcsökkentésen (MBSR) és a mindfulness-alapú kognitív terápián (MBCT) alapuló, szórakoztató és bizonyítottan hatékony készségeket kínál, amelyek segítenek lelassítani, kitisztítani a fejed, gyorsan felépülni a kudarcokból, kezelni a stresszt és kiegyensúlyozni az érzelmeket, együttérzésre nevelni, és egészségesebb kapcsolatokat ápolni - akár online, akár a valóságban. Ebben a bizonyítékokon alapuló munkafüzetben rengeteg tippet és trükköt is találsz, amelyek segítenek abban, hogy összpontosítani tudj, amikor kell, nyugodt maradj válsághelyzetben, és a lehető legjobb önmagad legyen.

Ne hagyd, hogy a stressz útjába álljon annak, hogy élvezd a tinédzserkorodat és elérd a céljaidat. Ezzel a lépésről lépésre felépített munkafüzettel felfedezheted azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy a nehéz időkben is rugalmas legyél, és jobban értékeld az élet jó pillanatait.