A Mindfulness éve: Egy 52 hetes vezetett napló a béke és a jelenlét ápolására

Olvasói vélemények

A könyvet általában hasznos bevezetésnek tartják a naplóírás és a mindfulness témakörébe, és dicsérik egyszerűségéért és a pozitivitásért, amit az olvasóknak nyújt. Néhány felhasználó azonban úgy találta, hogy nem elég mélyreható, és inkább alkalmas egy könnyed útmutatónak, mint az önvizsgálat átfogó eszközének.

⬤ Nagyszerű bevezetés a naplóírásba és a mindfulnessbe kezdőknek.
⬤ Ösztönzi a napi önreflexiót és a mindfulness gyakorlatokat.
⬤ Átgondolt kérdéseket és javaslatokat kínál, amelyek segítenek a felhasználóknak értékelni a környezetüket és az érzelmeiket.
⬤ Sok felhasználó hasznosnak találta a szorongás kezelésében és az egészségesebb gondolkodásmód kialakításában.
⬤ Jó ár-érték arány.

⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a könyv túlságosan homályos és kevéssé mélyreható, és jobban szerették volna, ha több önvizsgálatra irányuló javaslatokat kapnak.
⬤ Nem hagyományos napló; főleg heti kérdésekből áll, nem pedig napi bejegyzésekből.
⬤ Több felhasználó unalmasnak vagy izgalmatlannak találta a felkéréseket.
⬤ A könyv állapotával kapcsolatos problémák (pl. meghajlott könyv).
⬤ Néhány felhasználó mélyebb tartalomra számított, és csalódott.

(47 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Year of Mindfulness: A 52-Week Guided Journal to Cultivate Peace and Presence

Könyv tartalma:

Egy éves utazás a tudatosabb élet felé - napról napra

Van egy egyszerűbb út a békésebb és jelenlévőbb élethez. Ez a bevezető mindfulness-napló hatékony módszereket kínál arra, hogy a mindfulness gyakorlását a mindennapi rutin részévé tegye, így csökkentheti a negativitást és növelheti a nyugalomérzetét.

Ez a kezdőknek szóló mindfulness-napló tematikus hetekre van bontva, mindegyikben 7 egyedi felszólítással, amelyek lehetővé teszik, hogy elmélyítsd a gyakorlatodat. Fedezd fel, hogyan élj a pillanatban, miközben a testeddel való tudatos foglalkozásról, a természettel való kapcsolatról vagy akár az otthonod takarításáról elmélkedsz. Egy nyugodtabb év áll előtted - miért ne kezdhetnéd el még ma?

Ez az egész éves mindfulness napló a következőket tartalmazza:

⬤ Heti témák- Minden héten a mindfulness egy másik aspektusára összpontosít - a tested központosítása, az elméd felfedezése, az önmagaddal való törődés és a jó dolgok megbecsülése.

⬤ Napi írás- Egész évben maradj elkötelezett a mindfulness naplóval, amely 364 felkérést tartalmaz, a légzésed vizsgálatától kezdve a körülötted lévő világ fényképezéséig.

⬤ Mindfulness made easy-Tökéletes az új gyakorlók számára, ez a mindfulness napló tele van gyors és egyszerű gyakorlatokkal, amelyek segítenek megélni a pillanatot a pillanatnak.

Járja be a belső békéhez vezető utat napról napra ezzel a magával ragadó mindfulness-naplóval.