A mindfulness forradalma: Vezető pszichológusok, tudósok, művészek és meditációs tanárok a mindfulness erejéről a mindennapi életben

Olvasói vélemények

A Mindfulness Revolution egy esszégyűjtemény, amely a mindfulness és a meditáció különböző nézőpontjait mutatja be különböző szerzők tollából. Gyakorlati meglátásokat, átélhető tanácsokat és alapokat kínál a mindfulness mindennapi életben való megértéséhez. A könyvet mind a kezdők, mind a gyakorlatukat elmélyíteni kívánók számára hozzáférhető forrásnak tekintik.

Sokféle nézőpont, gyakorlatias és átélhető meglátások, felhasználóbarát és magával ragadó, nagyszerű forrás kezdőknek, jó bevezetést nyújt a mindfulnessbe, szórakoztató és tanulságos olvasmány, neves közreműködőket és hasznos forrásjegyzéket tartalmaz.

Egyes olvasók az antológiákat következetlennek találják az írói stílusok változatossága, a tartalom esetleges ismétlődése miatt, és nem biztos, hogy mélyebb tartalmat kínálnak a hosszabb, koncentrált művekhez képest.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindfulness Revolution: Leading Psychologists, Scientists, Artists, and Meditatiion Teachers on the Power of Mindfulness in Daily Life

Könyv tartalma:

Egyre több tudományos kutatás jelzi, hogy a mindfulness csökkentheti a stresszt és javíthatja a mentális és fizikai egészséget. Számtalan ember, aki kipróbálta, azt mondja, hogy javította az életminőségét. Egyszerűen fogalmazva, a mindfulness az állandó és teljes figyelem gyakorlása, ítélkezés és kritika nélkül, a pillanatnyi tapasztalatainkra. Itt összegyűjtöttük a legjobb írásokat arról, hogy mi is az a mindfulness, miért kellene gyakorolnunk, és hogyan alkalmazzuk a mindennapi életben, a terület vezető személyiségeinek tollából.

Válogatásunkban többek között a következők szerepelnek:

- Vezető gondolkodás Jon Kabat-Zinn a mindfulness, a stresszcsökkentés és a pozitív változás lényegéről.

- Zen tanító Thich Nhat Hanh a tudatos légzés átalakító erejéről.

- Pszichiáterprofesszor Dr. Daniel Siegel arról, hogy a mindfulness hogyan hat jótékonyan az agyra.

- Orvos és meditációs tanár Jan Chozen Bays, MD, arról, hogyan és miért gyakoroljuk a tudatos étkezést.

- Úttörő pszichológus Ellen Langer arról, hogy a mindfulness hogyan változtathatja meg a betegségek megértését és kezelését.

- Vezetői tréner Michael Carroll a mindfulness gyakorlásáról a munkahelyen.

- Pszichológus Daniel Goleman a vásárlás és fogyasztás tudatos megközelítéséről.

- Zongoraművész Madeline Bruser arról, hogyan segíthet a tudatosság leküzdeni a fellépési szorongást.

- és még sok másról.

A Mindfulness forradalom című kötetben Barry Boyce író-szerkesztő mélyreható beszélgetést is olvashatunk arról, hogyan alkalmazzák a mindfulness-t a legkülönbözőbb szakmai területeken - az egészségügytől az oktatásig, az előadóművészettől az üzleti életig - a hatékonyság javítása és a jólét fokozása érdekében.

További információ a www.mindful.org oldalon.