Értékelés:
A könyv gyakorlatias és éleslátó megközelítést kínál a mindfulnessről, amely az összetett fogalmakat hozzáférhetővé és a mindennapi életben alkalmazhatóvá teszi. Sok olvasó nagyra értékeli az áttekinthetőségét, hasznosságát, és azt, ahogyan szakzsargon nélkül desztillálja a fontos információkat. Megjegyzendő azonban egy kompatibilitási probléma bizonyos e-olvasókészülékekkel.
Előnyök:Lényegre törő, gyakorlatias, lényeglátó, hozzáférhető, informatív, szépen bemutatott, a tudomány és a gyakorlati technikák jó egyensúlyban vannak, inspiráló, pozitív változást hoz a mindennapi életben.
Hátrányok:Kompatibilitási problémák bizonyos e-olvasó készülékekkel (pl. Kindle 5th gen).
(9 olvasói vélemény alapján)
The Mindfulness Playbook: How to Bring Calm and Happiness Into Your Daily Life
Ebben a tömör, olvasmányos könyvben hasznos, megvalósítható készségeket tanulhatsz meg, amelyeket az életed minden területére beépíthetsz a stresszmentes siker érdekében. A könyv:
- eszközöket és készségeket ad a stressz kezeléséhez, a szorongás csökkentéséhez és a 21. századi élet tempójának és nyomásának hatékony kezeléséhez.
- demisztifikálja a minket, kapcsolatainkat és döntéseinket mozgató legfontosabb szempontot - az érzéseinket.
- elmagyarázza, hogyan változtathatod meg az agyadat, hogy könnyedén haladj a tisztánlátás, a fókusz és az egyensúly teljes életének irányába.
Ez a rövid, megnyugtató könyv gazdag tudományban, de kevés szakzsargonban. Olyan modellel van alátámasztva, amely bizonyított megoldásokat kínál a stressz, a szorongás és a kiégés elleni küzdelemre. Az egyszerű, könnyen elsajátítható mindfulness-technikák lehetővé teszik, hogy átprogramozzuk az agyunkat, és teljes mértékben és lelkesen vegyünk részt az életben.
Ezt a könyvet az teszi egyedivé, hogy könnyen érthető módon magyarázza el az emberi lét, az önmagunkkal és az érzéseinkkel kapcsolatos tudatosságunk kulcsfontosságú aspektusait. Megmutatja, hogyan éljünk a jelenben, hogyan működik a mindfulness az agyban, és hogyan élhetünk boldogabb életet.