A mindfulness megoldás a fájdalomra: Lépésről lépésre követhető technikák a krónikus fájdalom kezelésére

Olvasói vélemények

A könyv értékes betekintést nyújt a krónikus fájdalomnak a mindfulness technikák segítségével történő kezelésébe, bár néhány olvasó kezdetben kínosnak találta az írásmódot, és megjegyezte, hogy a konkrét fájdalomkezelési gyakorlatok nem elég változatosak. Sok kritikus dicsérte a gyakorlati alkalmazásokat és a test és elme közötti erős kapcsolatot. Néhány haladó gyakorló azonban úgy érezte, hogy a könyv elmaradt az elvárásoktól, és kritikusan nyilatkozott a könyvben bemutatott bizonyos tudományos szempontokról.

⬤ Cselekvésre alkalmas tippeket és tudományos alátámasztást nyújt a krónikus fájdalom kezeléséhez.
⬤ Hangsúlyozza az elme és a test kapcsolatát a fájdalom kezelésében.
⬤ Gyakorlati, lépésről lépésre követhető mindfulness technikákat kínál.
⬤ Elismerten hasznos forrás a kezdők és a krónikus fájdalommal küzdők számára.
⬤ Sok olvasó számol be a szemléletváltásról és a jobb megküzdési stratégiákról.

⬤ Néhányan a kezdeti írást nehézkesnek és kidolgozatlannak találták.
⬤ Haladó gyakorlók a tartalmat alapszintűnek és kevéssé mélynek találhatják.
⬤ Kritika a könyvben bemutatott egyes tudományos állításokkal és hivatkozásokkal kapcsolatban.
⬤ Néhány olvasót elriasztott a metaforák használata, mivel helytelennek vagy idegesítőnek tartották őket.

(65 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindfulness Solution to Pain: Step-By-Step Techniques for Chronic Pain Management

Könyv tartalma:

A hangulatod, a gondolataid és az érzelmeid befolyásolhatják a fájdalom érzékelését, sőt a gyógyulási képességedet is. Valójában a múltbeli élettapasztalataid befolyásolják a jelenlegi fizikai kihívásaidat: "az életrajzod befolyásolja a biológiádat". Bár az olyan kezelések, mint a gyógyszeres kezelés és a fizikoterápia rendkívül hasznosak lehetnek a test számára, a fájdalomcsillapítás maximalizálásához szükség van az elme gyógyító képességeinek kihasználására. Ez a könyv egy forradalmian új kezelési megközelítést kínál, a mindfulness-alapú krónikus fájdalomkezelést, amely segít kihasználni elméd erejét, hogy lecsendesítse fájdalmadat, és az irányítás a kezedbe kerüljön.

A mindfulness-gyakorlat, amely magában foglalja a helyhez kötött meditációkat, a mozgásmeditációkat, a mindfulness művészetet és más stratégiákat, segít:

-Megérteni, hogy az érzelmek és a gondolatok hogyan befolyásolják a fizikai tüneteket.

-Megfordítani egyes krónikus fájdalomállapotok legyengítő hatásait.

-Megakadályozni, hogy a fájdalom krónikussá vagy hosszú távúvá váljon.

-Levenni a szorongást és a depressziót, amelyek a krónikus fájdalmat kísérhetik.