A mindfulness megoldása az intenzív érzelmekre: Vedd át az irányítást a borderline személyiségzavar felett a DBT-vel

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlati meglátásokat és technikákat nyújt az intenzív érzelmek kezeléséhez, elsősorban a dialektikus viselkedésterápia (DBT) stratégiáinak felhasználásával. Mind a terapeuták, mind a kliensek körében nagy tetszést aratott világos írásmódja és hasznos gyakorlatai miatt. Ugyanakkor kritikával is találkozott, amiért olyan vallási témákat vezet be, amelyeket egyes olvasók inkongruensnek vagy nem hasznosnak találtak.

⬤ A DBT és az érzelemkezelési technikák átfogó lefedettsége.
⬤ Világos, átvehető példák, amelyek az olvasókkal együtt érzőek.
⬤ Hasznos gyakorlatok mindenkinek, aki intenzív érzelmekkel küzd.
⬤ Kezdők és a mindfulnessben jártasak számára egyaránt hozzáférhető.
⬤ Különböző élethelyzetekben alkalmazható terápiás meglátások.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a befejezés buddhizmusra összpontosító része zavaró és nem kapcsolódik a fő tartalomhoz.
⬤ Kritika, hogy nem kezeli megfelelően a súlyos érzelmi válságokat.
⬤ Egyes olvasók úgy érezték, hogy nem elég mélyreható a gyakorlati megküzdési készségek tanítása az intenzív érzelmek átélése esetén.

(54 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindfulness Solution for Intense Emotions: Take Control of Borderline Personality Disorder with DBT

Könyv tartalma:

A „The Mindfulness Solution for Intense Emotions” áttörést jelentő, új, a dialektikus viselkedésterápiából (DBT) merített mindfulness készségeket és gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek túllépni a káros érzelmeken.

Ha intenzív érzelmektől szenvedsz, nem vagy egyedül. Amerikaiak millióit diagnosztizálják érzelemszabályozási zavarokkal, például borderline személyiségzavarral (BPD) és más társbetegségekkel, például poszttraumás stressz zavarral (PTSD) és súlyos depresszióval. A Marsha Linehan által kifejlesztett DBT egy klinikailag bizonyított, bizonyítékokon alapuló kezelés az intenzív érzelmek kezelésére, amely segíthet abban, hogy azonnal elkezdje jobban érezni magát. Ez az első olyan fogyasztóbarát könyv, amely Linehan s új mindfulness készségeit kínálja, amelyek segítségével egyszer s mindenkorra átveheti az irányítást érzelmei felett.

Ebben a könyvben hét erőteljes készséget tanulhatsz meg, amelyek kiemelik a mindfulness és az érzelemszabályozás közötti egyedülálló kapcsolatot. Mindegyik készség arra szolgál, hogy segítsen a jelen pillanatban összpontosítani, csökkenteni az impulzív viselkedést, és növelni a valódi önmagaddal való kapcsolat érzését, még extrém stressz vagy nehézségek idején is.

Nyugodtabbnak, földhözragadtabbnak és központosabbnak „érezheted” magad. Ha készen állsz rá, a könyvben található mindfulness gyakorlatok segítenek eltávolodni a kaotikus, érzelemvezérelt élettől, és egy koncentrált, szándékos életet ápolni.”.