A minimális módszer: A legkevesebb, amit megtehetsz azért, hogy erősebb, egészségesebb, boldogabb légy

Olvasói vélemények

Joey Thurman „The Minimum Method” című könyve nagy népszerűségnek örvend az egészség és a fitnesz gyakorlatias, átélhető megközelítése miatt, amely az olvasók széles körét vonzza. Könnyen emészthető formában tárgyalja az olyan alapvető témákat, mint az alvás, a táplálkozás, a testmozgás és a mentális egészség, kiegyensúlyozott és fenntartható életmódra ösztönözve.

Az olvasók nagyra értékelik a könyv gyakorlatias megoldásait, átélhető stílusát, az egészségügyi témák átfogó lefedettségét és a szerző földhözragadt megközelítését. Minden fittségi szint számára használható tanácsokat ad, hangsúlyozza az alvás fontosságát, és segít lebontani azt a felfogást, hogy elérhetetlen testképekre kell törekedni. Az információk rendszerezett és motiváló módon kerülnek bemutatásra, így kiváló forrás mindazok számára, akik anélkül szeretnének javítani az egészségükön, hogy túlterheltnek éreznék magukat.

Néhány olvasó értetlenségét fejezte ki a konkrét testmozgási ajánlásokkal kapcsolatban. Alkalmanként megemlítették, hogy elégedetlenek bizonyos témák mélységével. Néhányan nehezen emésztették meg az információkat az általánosan világos kommunikációs stílus ellenére.

(54 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Minimum Method: The Least You Can Do to Be a Stronger, Healthier, Happier You

Könyv tartalma:

Ha a legjobb megjelenésről és érzésről van szó, a kevesebb tényleg több lehet. Fedezze fel, hogyan maximalizálhatja alvását, étkezését, testmozgását - még gondolkodását és légzését is - minimális erőfeszítéssel.

Az igazság az, hogy a legtöbb embernek valójában nincs szüksége kimerítő, extrém edzésekre vagy agresszívan korlátozott diétákra ahhoz, hogy lefogyjon, és büszkén mutogathassa testét fürdőruhában. Amire szükségük van, az egy olyan terv, amely a hatékonyságra összpontosít - a legjobb eredmények a lehető legkevesebb idő és erőfeszítés árán -, és amelyet valóban úgy terveztek, hogy több mint 30 napig fenn lehessen tartani.

Joey Thurman táplálkozási szakértő és híres fitneszedző The Minimum Method című könyvében rengeteg praktikus tanácsot, egyszerű táplálkozási igazságokat, minimális erőfeszítéseket igénylő recepteket és azt tanulhatod meg, hogyan eddz okosabban, ne pedig keményebben. Az irreális edzések és időigényes étkezési tervek helyett Thurman tudományosan alátámasztott módszere arra épül, hogy a maximális hasznot hozza ki olyan dolgokból, mint a gyors és egyszerű "edzésnassolások" és alváshigiéniai hackek.

Thurman nem zárkózik el a mainstream egészségügyi/fitness/diétaipar hiányosságaitól - sőt, elismeri és bocsánatot kér saját múltbeli tapasztalataiért, amelyekkel azt a káros mítoszt állandósította, hogy mindenkinek a végsőkig kell nyomnia a testét a fejlődés érdekében. Most az a küldetése, hogy segítsen másoknak abban, hogy a valódi egészséget helyezzék előtérbe a tökéletesség képzeletbeli és elérhetetlen mércéje helyett.

Végső soron a The Minimum Method megtanít arra, hogyan fogadjunk el egy egészségesebb gondolkodásmódot és életmódot: érezzük magunkat a legjobban, ha nem alszunk eleget, dolgozzuk be a fitneszed a legelfoglaltabb napjainkba, térjünk vissza a helyes útra, ha hibázunk, és ünnepeljük meg a fejlődésünket.

A Minimum módszerrel a kezedben lesz a kulcs a jobb egészséghez, olyan apró, egyszerű változtatások segítségével, amelyek hatalmas, életet megváltoztató eredményeket hoznak.