A modern mindfulness dharmája: A buddhista tanítások felfedezése a mindfulness-alapú stresszcsökkentés középpontjában

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy a könyv hatékony útmutatást nyújt a buddhizmusban gyökerező mindfulness-elvek alkalmazásához, és hangsúlyozzák a könyv hozzáférhetőségét és a történetmesélés magával ragadó stílusát. Az olvasók nagyra értékelik a szerző személyes tapasztalatait és anekdotáit, amelyek gazdagítják a szöveget, így az a mindfulness tanárai és tanítványai számára egyaránt átélhetővé és tanulságossá válik. A könyvet hasznos forrásnak tekintik a mindfulness megértéséhez és gyakorlásához, különösen egy 8 hetes MBSR kurzus struktúráján keresztül.

⬤ Magával ragadó és gyakorlatias írói stílus, amely az összetett fogalmakat hozzáférhetővé teszi.
⬤ Világos kapcsolat a mindfulness gyakorlatok és a buddhista tanítások között.
⬤ Személyes történetek és valós életből vett példák gazdag felhasználása, amelyek fokozzák az átélhetőséget.
⬤ Kezdők és tapasztalt mindfulness-gyakorlók számára egyaránt alkalmas.
⬤ Gyakorlati útmutatást nyújt az MBSR tanításához és tanulásához.
⬤ Megnyugtató és támogató hangvételű, így olyan érzést kelt, mintha személyes párbeszédet folytatnánk.

⬤ Egyes olvasók kevésbé találhatják relevánsnak a buddhizmus és a mindfulness közötti kapcsolatot, ha nem érdeklődnek a buddhista elvek iránt.
⬤ Néhány kritika szerint a könyv ugyan tanulságos, de a mindfulness-gyakorlatokban már jártasak számára még mindig belépő szintű forrásnak tűnhet.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Dharma of Modern Mindfulness: Discovering the Buddhist Teachings at the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

Könyv tartalma:

A kortárs mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) gyakorlatába mélyen beágyazódnak a meditatív hagyományok ősi bölcsességéből származó fogalmak. A modern mindfulness dharmája feltárja az alapvető buddhista tanításokat, amelyek ennek az erőteljes stresszellenes programnak a középpontjában állnak, lehetővé téve, hogy elmélyítsük az MBSR történelmi és spirituális megértését, és tápláljuk a gyakorlatunkat.

A meditáció és a mindfulness mindenütt jelen van: kórházakban, klinikákon és iskolákban; a legnagyobb orvosi, pszichológiai és tudományos folyóiratokban; a televízióban; és a népszerű kiadványokban - még a Time magazin címlapján is. És szerencsére így is van - mióta Jon Kabat-Zinn kifejlesztette az MBSR-t, a meditációt és a jógát ötvöző kezelést, az olyan állapotok kezelésében, mint a krónikus fájdalom, a stressz, a szorongás és a depresszió, világszerte bizonyítottan hatékony a szenvedők számára. Kevésbé ismertek azonban az MBSR mély filozófiai gyökerei, amelyeket buddhista dharmaként, azaz "Buddha tanításaként" fordítanak. Bár ezek képezik az MBSR és más mindfulness-alapú beavatkozások alapját, gyakran rejtve maradnak a modern mindfulness-gyakorlatokban.

A Modern Mindfulness Dharma megvilágítja ezeket a sarokköveket, és olyan nyelvezettel közvetíti a korábban ezoterikus tanításokat, amely könnyen hozzáférhetővé és alkalmazhatóvá teszi azokat az Ön összetett mindennapi életében. A könyv egy nyolchetes MBSR-óra felépítését követi, párhuzamba állítva a résztvevők útját Buddha útjával a szenvedés enyhítéséért. Ez a könyv életszerű példákkal, vezetett elmélkedésekkel és gyakorlatokkal mutatja be az összefüggéseket a buddhizmus ősi bölcsessége és a kortárs MBSR között.

Függetlenül attól, hogy milyen háttérrel, státusszal vagy végzettséggel rendelkezik, és hogy gyakorló, tanár vagy oktató, ez a meghívás a modern mindfulness középpontjában álló alapvető buddhista tanítások - mint a négy nemes igazság, a nemes nyolcrétű ösvény és a négy brahmavihara: a szerető kedvesség, az együttérzés, az empatikus öröm és az egykedvűség - felfedezésére bővíti a megértését és fokozza a gyakorlatát, és ezáltal összekapcsolja Önt belső bölcsességével és legmélyebb emberségével.