A modern trauma eszköztára: A poszttraumás növekedés ápolása személyre szabott megoldásokkal

Olvasói vélemények

A könyv a gyógyítás gyakorlatias megközelítése miatt nagy visszhangot váltott ki, és hasznos eszközöket kínál mind a terapeuták, mind az egyének számára. Az összetett fogalmakat közérthető módon mutatja be, így hasznos az önsegítő és mentálhigiénés szakemberek számára. Néhány recenzens azonban úgy találta, hogy a tartalom nem koncentrált, és egyes témákból hiányzik a relevancia.

Gyakorlati eszközök a gyógyuláshoz, könnyen követhető útmutatások, hatásos tartalom, hasznos terapeuták és egyének számára, világos és közérthető nyelvezet, magával ragadó, valós példákkal.

Nem koncentrált tartalom, egyes témák irrelevánsnak érződnek.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Modern Trauma Toolkit: Nurture Your Post-Traumatic Growth with Personalized Solutions

Könyv tartalma:

Fogadd el a benned rejlő erőt, és találd meg a traumából való növekedést ezzel az alapvető útmutatóval, amely tele van úttörő megoldásokkal és stratégiákkal a gyógyulásodhoz.

A kollektív traumák közepette segít tudni, hogy a testünk úgy van felépítve, hogy reagáljon a stresszre, és mit tehetünk, hogy ezeket a reflexeket megváltoztassuk. Miután tanulmányozta a jóllét agy- és testalapú megközelítéseit, Dr. Christy Gibson megtanítja az olvasóknak, hogyan fogadják el veleszületett erejüket, és hogyan katalizálják a közösségi bölcsességet. Dr. Gibson a stressztől és társadalmi kihívásoktól szenvedő emberekkel végzett munkájára támaszkodva gyakorlatias és hatékony mentális egészségügyi tanácsokat oszt meg, amelyeket személyre szabhatsz.

A The Modern Trauma Toolkit világos és közérthető nyelven írja le az agybiológia új elméleteit, például a polyvagális elméletet és az epigenetikát, és elmagyarázza, hogyan alakíthatja át az agyát a poszttraumás növekedés érdekében. Miközben megjegyzi, hogy az egyes közösségek hogyan szembesülnek az egyenlőtlen stresszhatásokkal, képessé teszi az olvasókat arra, hogy azonosítsák és hasznosítsák egyedi és kulturális erősségeiket. Dr. Gibson több mint negyven olyan tevékenységet oszt meg, amelyek önállóan elsajátíthatók és gyakorolhatók, így már ma megkezdheti a gyógyulás útját, többek között:

⬤ Iffirmációk: Újraértelmezd a megerősítéseket, hogy elültesd a lehetőségek magvait.

⬤ A konténer: Készítsd el a szégyen dobozát, és hagyd magad mögött.

⬤ Havening: Fedezd fel a tested három olyan területét, amelyek a legjobban alkalmasak az önmegnyugtatásra.

⬤ Solutions Studio: Katalizálj változást a rendszerek szintjén a tervezői gondolkodás segítségével.