A motivációs interjúk útja a személyes változáshoz: Az alapvető munkakönyv a kívánt élet megteremtéséhez

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlatias és együttérző útmutató a személyes változásokhoz a Motivációs interjú technikák segítségével. Az olvasók nagyra értékelik a könnyen olvasható stílusát, a támogató hangnemet és a hatékony gyakorlatokat, amelyek elősegítik az önismeretet és a viselkedésváltozást. Sok recenzens ajánlja mindenkinek, aki értelmes változást szeretne elérni az életében.

Könnyen olvasható, gyakorlatias gyakorlatok, együttérző és támogató szerző, hatékony Motivációs interjú technikák, különböző személyes változási célokat szolgál, humoros és átélhető anekdotákat tartalmaz, bizonyítékokon alapuló stratégiák, letölthető kísérőeszközök.

Egyes tartalmak nem feltétlenül alkalmasak olyan személyek számára, akiknek a kórtörténetében már szerepelnek étkezési zavarok, mivel olyan diétás és fogyókúrás stratégiákat tárgyal, amelyek potenciálisan árthatnak a gyógyulásban lévőknek.

(22 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Motivational Interviewing Path to Personal Change: The Essential Workbook for Creating the Life You Want

Könyv tartalma:

Mit akarsz igazán az életben? Az ebben a munkafüzetben található erőteljes megközelítés segít azonosítani, hogy mi a fontos számodra, így valós változásokat érhetsz el - egészségesen, boldogan és fenntarthatóan.

Azt mondják, hogy az életben az egyetlen állandó a változás. Azt is ki kell mondani, hogy a változás akadályai egy másik állandó tényező, és túl gyakran állnak közénk és egy virágzó élet közé. Akár a pénzeddel próbálsz jobban gazdálkodni, akár többet mozogsz, akár függőséget okozó viselkedésformákról akarsz leszokni, a pozitív életmódváltás hatalmas kihívást jelenthet. A nagy életmódváltással való küzdelem belső zavarain túlmenően külső akadályokkal is szembesülhet barátai, családja és kollégái formájában, akik nem biztos, hogy értik, hogyan támogathatnák Önt a legjobban. Hogyan készítsd fel magad erre az egészséges, pozitív változás felé vezető útra?

A Motivációs interjúk útja a személyes változáshoz negyven év kutatásokkal bizonyított stratégiáit ötvözi a kognitív viselkedésterápia (CBT) és az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) készségeivel, hogy segítsen elindulni a pozitív változás felé vezető úton. A motivációs interjúkészítés (MI) eszközeinek segítségével azonosítja azokat a konkrét viselkedési célokat, amelyeken dolgozni szeretne. Azt is megtanulja, hogyan kapcsolódjon belső motivációjához, hogy kitalálja az útjának "Miért?" kérdését, így elkötelezheti magát az értékeivel összhangban lévő pozitív viselkedésváltozások mellett. Végül pedig újonnan szerzett készségeidet arra használod majd, hogy maximalizáld a céljaidat, legyőzd az akadályokat, és egészségesebb perspektívát nyerj az élethez.

Ha készen állsz arra, hogy elindulj az önreflexió, az elszántság és a fejlődés útján, hagyd, hogy ez az útmutató megmutassa az utat a valódi, fenntartható változásokhoz. Rajta, tegye meg az első lépést!