A mozgás gyógyító ereje: A Beginner's Guide to Using Your Body (Kezdők útmutatója a test használatához)

Olvasói vélemények

A mozgás gyógyító ereje: Hannah Glancy vizuálisan vonzó és informatív útmutatója, amely a mozgásra ösztönöz az egészség, az elme és a lélek érdekében. Bár értékes tartalmat tartalmaz a testmozgásról, a légzésről és a gondolkodásmódról, több olvasó kiemelte a könyv felépítésével és hosszúságával kapcsolatos problémákat.

⬤ Gyönyörű illusztrációk és esztétika.
⬤ Világos utasítások és könnyen érthető útmutatás.
⬤ Olyan alapvető témákat tárgyal, mint a mozgás, a légzés és a gondolkodásmód.
⬤ Hasznos a wellness-utazáson lévő olvasóknak, különösen a betegségből felépülő olvasóknak.
⬤ Tartalmaz egy tervezőt és indexet a személyre szabhatóság és a könnyű navigáció érdekében.

⬤ A kis betűtípus miatt nehezen olvasható.
⬤ A hosszú bekezdések és a terjedelmes írásmód rontja a használhatóságot.
⬤ A merev kötés kezdetben akadályozza az olvasás élményét.
⬤ Egyes olvasók egyszerűbb, túl sok szöveg nélküli utasításokra vágynak.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Healing Power of Movement: A Beginner's Guide to Using Your Body

Könyv tartalma:

A The Healing Power of Movement (A mozgás gyógyító ereje) című könyvben a fizikai aktivitás örömét, valamint azt, hogy ez hogyan erősítheti a fizikai, mentális és lelki egészséget, teljes egészében feltárja. Hannah Glancy, a tapasztalt jógaoktató, hegyi futó és erdei gyalogló írója a testmozgás és a természettel való kapcsolat előnyeit állítja a középpontba annak érdekében, hogy jobban összhangban érezzük magunkat a világgal... az örömtől kiindulva, a fizikai aktivitás néha átláthatatlan és félelmetes világának demisztifikálása érdekében.

A három részre osztott első rész - Mozogj a testeddel - gyakorlati gyakorlatokon keresztül vezeti végig az olvasót, hogy segítsen kapcsolatba lépni a saját testével, és felismerni, milyen varázslatos eszköze lehet a világban való mozgásnak, és már most is az. A tippekkel és trükkökkel teli, a testtel való kapcsolatfelvétel megteremti az alapokat a következő gyógyuláshoz.

A második részben - Mozogj a lélegzeteddel - a mély jógikus légzés gyógyító ereje, a váltott orrlyukú légzés (ahogyan Hilary Clinton tette híressé) mélyebbre vezeti az olvasót a test és elme kapcsolatában, és feltárja, hogyan lehet a légzés aktiválása a fizikai mozgás leggyógyítóbb része.

A harmadik részben - Mozogj az elméddel - az akadályokat, amelyeket mindannyian felállítunk az aktív mozgás előtt, óvatosan lebontjuk, miközben a rugalmasságot és az elfogadást vizsgáljuk, egy kvíz segítségével, amelynek célja, hogy az olvasók azonosítani tudják, milyen gondolkodásmóddal állnak a mozgáshoz, és segítsenek az olvasóknak megérteni, hogyan változtathatják meg saját megközelítésüket a jobb irányba.

A futásra, gyaloglásra és hidegvízi úszásra vonatkozó tippeket tartalmazó A mozgás gyógyító ereje tökéletes bevezetés a testmozgás megértéséhez azok számára, akik szeretnének teljes értékű, aktív életet élni, amelynek középpontjában a gyógyulás és a természet áll.