A nagy konfliktusokkal terhelt párkapcsolat: Dialektikus viselkedésterápiás útmutató a béke, az intimitás és az érvényesítés megtalálásához

Olvasói vélemények

A könyv egy önsegítő útmutató, amely a dialektikus viselkedésterápia (DBT) technikáinak alkalmazására összpontosít a párkapcsolati konfliktusok kezelésére és csökkentésére, különösen hasznos a nagy konfliktushelyzetekkel szembesülő párok számára. A recenzensek kiemelik a gyakorlatias tanácsokat, a hasznos meglátásokat és a személyes erőfeszítés fontosságát a tárgyalt készségek alkalmazásában. Ajánlott azoknak, akik javítani szeretnék kapcsolataikat, vagy akik az érzelmek jobb megértésére és érvényesítésére törekszenek. Néhány felhasználó azonban megjegyzi, hogy a DBT vagy a tanácsadási technikák előzetes ismerete nélkül kihívást jelenthet az anyag megértése.

Gyakorlati, hatékony stratégiákat nyújt a kapcsolatokban előforduló konfliktusok csökkentésére.

Mélyreható betekintést nyújt az érzelmi érvényesítésbe és az interperszonális dinamikába.

(167 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The High-Conflict Couple: A Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy, and Validation

Könyv tartalma:

Sokat hallani és olvasni arról, hogyan lehet javítani a kapcsolatotokon. De ha ezeket már kipróbáltad, de nem sok sikerrel, nem vagy egyedül.

Sok erősen reaktív párnak - olyan pároknak, akik gyorsan veszekednek, haragszanak és hibáztatnak - többre van szüksége a szokásos párkapcsolati tanácsoknál, hogy megoldják szerelmi problémáikat. Ha a romboló érzelmek állnak a párkapcsolati problémák hátterében, akkor semmilyen hatékony kommunikáció vagy intimitásépítés nem fogja helyrehozni a bajokat. Ha egy „konfliktusos” párkapcsolat tagja vagy, először az érzelmeidet kell uralnod, hogy ne rontsd tovább a helyzetet, és csak ezután dolgozhatsz a jobb kapcsolat építésén.

A magas konfliktusú pár a dialektikus viselkedésterápia (DBT) erőteljes technikáit olyan készségekre adaptálja, amelyeket használhatsz a kapcsolatodban fellángoló, kontrollálatlan érzelmek megszelídítésére. A mindfulness és a distressztolerancia technikák segítségével megtanulhatod, hogyan lehet a dühös helyzeteket de-eszkalálni, mielőtt még esélyük lenne arra, hogy pusztító veszekedéssé robbanjanak.

Más megközelítések segítenek abban, hogy felfedje félelmeit, vágyait és egyéb sebezhetőségeit a partnere előtt, és cserébe érvényesítse az ő tapasztalatait. Felfedezheted, hogyan kezelheted a problémákat tárgyalással, nem pedig konfliktussal, és hogyan találhatsz valódi elfogadásra és közelségre azzal, akit a legjobban szeretsz.