A négy sárkány: A meridiánok tisztítása és a gerinc felébresztése a Nei Gongban

Olvasói vélemények

A könyv a Dao Yin gyakorlatok átfogó sorozatát mutatja be, melyeket az elme, a test és a lélek egészségét elősegítő tisztaságukért és hatékonyságukért dicsérnek. Az elmélet és a gyakorlat jó egyensúlyát biztosítja, világos utasításokkal és illusztrációkkal. Néhány recenzens azonban hiányosságokat és előzetes ismeretek szükségességét jegyezte meg ahhoz, hogy a gyakorlatok teljes mértékben kiaknázhatóak legyenek.

Kiváló útmutatás a Dao Yin gyakorlatokról, világos és könnyen követhető, átfogó és informatív, jól illusztrált, elmélyíti a belső művészetek megértését, következetes gyakorlásra ösztönöz, és javítja az egészséget az elmében, a testben és a lélekben.

Néhány gyakorlat további, a könyvben nem szereplő mozdulatokat igényelhet, bizonyos fogalmakhoz világosabb magyarázatra van szükség, és a Qi Gong alapozó ismeretek nélkül túlságosan technikai jellegű lehet a kezdők számára.

(45 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Four Dragons: Clearing the Meridians and Awakening the Spine in Nei Gong

Könyv tartalma:

Damo Mitchell a Dao Yinről szóló szélesebb körű beszélgetés keretében tanítja és magyarázza a Sárkány Dao Yin gyakorlatokat, egy négy rövid sorozatot, amelyek célja, hogy a gerinc finom energiáival dolgozzanak, és kivezessék a patogén energiákat a testből.

A Qi Gongnál „Yang” jellegűbb Dao Yin a kifelé irányuló mozgásokra és az erős belső tisztításra összpontosít. A könyv kiemeli ezt a fontos különbséget, és kitér a Dao Yin gyakorlatok elméletére, történetére és fejlődésére, valamint a kínai orvosi elmélet és a Dao Yin edzés közötti kapcsolatra. Egy fejezetet szentel a stagnálással és a Qi áramlásával kapcsolatos problémáknak, és kifejti a stagnálás különböző okait és formáit. A későbbi fejezetek a légzési mintákkal és a Yi kiterjesztésével, az ízületek megnyitásával, valamint a csontok és a gerinc forgatásával foglalkoznak. Damo Mitchell kitér továbbá a mozdulatlanságra mint a mozgás forrására, a Sárkány és a gyöngy filozófiai jelentőségére, valamint a Dao Yin gyakorlatok energetikai testbe való keményvezetékes beépítésének eszközeire. A beszélgetés középpontjában a gerinc fogalma áll, és az, hogyan lehet felébreszteni.

Angol nyelven először a Sárkány-gyakorlatok - az Ébredés, az Úszás, a Szárnyaló és a Részeg - kerülnek részletesen leírásra, fényképekkel és lépésről-lépésre történő útmutatással az egyes gyakorlatokról, mint önálló terápiás gyakorlatokról és mint formáról.