A nem futó maratoni edző

Olvasói vélemények

A könyv kezdő maratonfutóknak készült, és a maratoni edzésre való mentális és fizikai felkészülésre egyaránt összpontosít. Sok felhasználó számolt be arról, hogy az útmutatásai segítségével sikeresen teljesítette első maratonját, de néhányan megjegyezték, hogy a könyvet elavultnak érzik, és nem biztos, hogy alkalmas a haladóbb futók számára.

1) Kezdők számára hatékony, támogató edzéstervvel; sok olvasó sikeresen teljesítette első maratonját. 2) Nagy hangsúlyt fektet a mentális felkészülésre és a motivációra, más futók beszámolóival. 3) Átfogó tanácsok a táplálkozással, a folyadékbevitellel és a hosszútávfutás pszichológiai aspektusainak kezelésével kapcsolatban. 4) Könnyen követhető és önbizalomépítő módon felépített.

1) A könyv egyes részeit elavultnak tartják, és az olvasók javasolták az átdolgozott kiadást. 2) Az edzésterv egyes futók számára túl merev lehet, ami nehézségekhez vezethet a kilométerek növelésében. 3) Hiányoznak az olyan konkrét információkeresési funkciók, mint a részletes tartalomjegyzék vagy a tartalomjegyzék, ami megnehezíti az egyes tanácsok könnyű megtalálását.

(475 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Non-Runner's Marathon Trainer

Könyv tartalma:

Sportoló. Futó.

Maratonista. Ezek nem éppen olyan szavak, amelyekkel jellemeznéd magad? Túl öregnek vagy túlságosan rossz formában lévőnek tartod magad ahhoz, hogy lefuss egy maratont? De valahol mélyen legbelül mindig is csodáltad azokat az embereket, akik képesek voltak leérni és elővenni a mentális és fizikai erőt, hogy teljesítsenek egy ilyen ijesztő és kifizetődő teljesítményt? Nem kell, hogy valaki más szelje át a célvonalat. Te is lehetsz maratonista.

A Nem futó maratoni edző a University of Northern Iowa által kínált, nagy sikerű maratoni tanfolyamon alapul, amelyről a Runner's World „Marathoning 101” című cikke is beszámolt.

Az órát 10 év alatt öt alkalommal kínálták, és egy kivételével minden tanuló befejezte a maratont. Ez körülbelül 200 hallgatót jelent -- mindannyian első alkalommal maratoni futók, és sokan egyáltalán nem rendelkeztek futó háttérrel.

Ez a könyv ugyanazt a 16 hetes, heti négynapos edzéstervet követi. Mitől olyan sokkal nagyobb ennek a programnak a sikerességi aránya, mint bármelyik másiknak? Az állóképességi tevékenységek pszichológiai aspektusainak különös hangsúlyozása. Nem kell szeretni a futást - még csak nem is kell szeretni -, de rá kell jönnöd, hogy többre vagy képes, mint amire valaha is gondoltál.

A program egyik résztvevője ezt így magyarázta: „Ezt magamért teszem -- nem másokért vagy az időmérő óráért. Egyszerűen jobban érzem magam, amikor futok, ráadásul általában segít megbirkózni a dolgokkal. Az ezen az órán tanult készségek nem csak a maratoni futásra vonatkoznak - hanem az életre is! Ahogyan a maratonon sem tudhatod, hogy mit hoz a következő lépés, úgy az életben sem tudhatod, hogy mi következik.

De ha nem folytatod, soha nem fogod megtudni. Ha nyugodt, központosított és pozitív maradsz, akkor szinte bármit kezelsz, ami az utadba kerül." Ez a maratonfutás valódi embereknek szól, olyan embereknek, akiknek munkájuk, családjuk és a futáson kívüli kötelezettségeik vannak.

A Nem futó maratoni edző minden korosztály számára sikeresnek bizonyult. Most hagyd, hogy neked is működjön.