A növekedési gondolkodásmód munkafüzet: CBT készségek, amelyek segítenek az ellenálló képesség kiépítésében, az önbizalom növelésében és az élet kihívásainak átvészelésében

Olvasói vélemények

A kritikák dicsérik a „The Growth Mindset Workbook”-ot a növekedési gondolkodásmód fejlesztésének gyakorlati megközelítése miatt, amely értékes eszközöket és példákat kínál mind a személyes, mind a szakmai fejlődéshez. Az olvasók a munkafüzet formátumát felhasználóbarátnak találják, hasznos táblázatokkal és letölthető forrásokkal, amelyek elősegítik a tanulást és az alkalmazást. Ugyanakkor nem említenek említésre méltó hátrányokat, de néhány olvasó szerint az előnyök, bár széles körben elterjedtek, egyéni erőfeszítésektől és nyitottságtól függően változhatnak.

⬤ Életszerű példák és gyakorlati eszközök a személyes és szakmai célok eléréséhez
⬤ felhasználóbarát munkafüzet formátum
⬤ életelégedettségi kérdőív és növekedési gondolkodásmód-táblázatok
⬤ innovatív FLOAT módszer
⬤ letölthető források, például feladatlapok és vezetett meditáció
⬤ a fejlődés minden szintjén alkalmazható.

Jelentős hátrányt nem említettek, bár a hatás egyéni erőfeszítésektől függően változhat.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Growth Mindset Workbook: CBT Skills to Help You Build Resilience, Increase Confidence, and Thrive Through Life's Challenges

Könyv tartalma:

Itt az ideje, hogy megszabadulj azoktól az önkorlátozó hiedelmektől, amelyek visszatartanak téged a teljes potenciálod elérésétől! Érezted valaha is úgy, hogy bizonyos területeken nem vagy elég jó, elég okos vagy elég tehetséges? Ezek a hiedelmek visszatartanak attól, hogy új lehetőségeket vagy kihívásokat keress, mert félsz a kudarctól? Ha igen, akkor lehet, hogy Ön "rögzült gondolkodásmódban szenved. "Ezzel szemben a "növekedési gondolkodásmód" az a meggyőződés, hogy növelheted a képességeidet vagy fejlesztheted a tulajdonságaidat - hogy alkalmazkodhatsz és tanulhatsz a hibáidból.

De hogyan lehet kialakítani a növekedési gondolkodásmódot? A Growth Mindset Workbook a kognitív viselkedésterápiában (CBT) megalapozott alapvető készségeket kínál ahhoz, hogy megváltoztassa a saját tehetségéről és képességeiről való gondolkodását. A Carol Dweck Mindset című bestsellerében felvázolt alapelvekre építve ez a munkafüzet segít levetkőzni a nem hasznos és önkorlátozó attitűdöket és hiedelmeket, és felváltani őket egy olyan növekedési gondolkodásmóddal, amely növelheti a rugalmasságot, erősítheti az önbizalmat, és egy értelmes, értékalapú élet alapját képezheti.

A legfontosabb dolog, amit nem szabad elfelejteni, hogy a növekedési gondolkodásmód tanulható, és ez pozitívan befolyásolhatja a gondolkodásodat, érzéseidet és cselekedeteidet. Ha készen állsz arra, hogy igent mondj az élet kihívásaira, és maximalizáld a benned rejlő lehetőségeket, ez a lépésről lépésre bemutatott útmutató megmutatja az utat.