A növényi alapú energiaterv: Növeld az erőt, növeld az energiát, teljesíts a legjobb formádban

Olvasói vélemények

A könyv átfogó és bizonyítékokon alapuló megközelítést kínál a sportolók növényi alapú táplálkozásához, hozzáférhetővé és alkalmazhatóvá téve az összetett tudományos információkat. Az egészségügyi előnyökre, az étkezések megtervezésére és a receptekre összpontosít, amelyek mind a tapasztalt sportolók, mind a növényi alapú étrenddel újonnan ismerkedők számára megfelelnek. Az olvasók nagyra értékelik az alapos kutatást, a gyakorlatias tanácsokat, valamint a teljesítmény és a regenerálódás javítását célzó valós alkalmazások hangsúlyozását.

A növényi alapú táplálkozás bizonyítékokon alapuló és tudományosan szigorú megközelítése.

Könnyen érthető, még a kezdők számára is.

(38 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Plant-Based Power Plan: Increase Strength, Boost Energy, Perform at Your Best

Könyv tartalma:

HOGYAN JAVÍTJA A TELJESÍTMÉNYT A NÖVÉNYI ALAPÚ ÉTREND - ÉS HOGYAN CSINÁLD MAGAD

'Fantasztikus forrás minden olyan növényi alapú sportoló számára, aki erősebb vagy fittebb szeretne lenni' James Wilks, a The Ultimate Fighter győztese és a The Game Changers producere 'Jól megírt, jól megalapozott, erősen ajánlott! ' Gene Stone, a How Not to Die társszerzője

'Akár egy egészségesebb életmódot szeretne elkezdeni, akár az edzéseit szeretné a következő szintre emelni, ez a könyv mindenre felkészíti' Plant-Based Health Professionals UK

A tudományos bizonyítékok elsöprő többséggel bizonyítják, hogy a növényi alapú étrend az egyik leghatékonyabb módja mind a hosszú távú egészség javításának, mind pedig az azonnali eredményeknek az energia, a regenerálódás és a teljesítmény tekintetében. De mit tehetsz annak érdekében, hogy az étrended növelje a sportban vagy edzésben nyújtott teljesítményedet?

A The Plant-Based Power Plan című könyvben TJ Waterfall regisztrált élsportoló táplálkozási szakértő a legmodernebb kutatásokat használja fel, amelyeket ügyfeleinél - a Premiership rögbijátékosoktól kezdve a versenysúlyemelőkön és profi bokszolókon át a Premier League labdarúgókig és az ultratávú triatlonistákig - alkalmaz, hogy lerombolja a mítoszokat, és elmagyarázza, hogy a jól megtervezett növényi alapú étrend hogyan emelheti a következő szintre egészségét és teljesítményét.

Egyszerű, de átfogó gyakorlati útmutatással - az izomfehérje-szintézis maximalizálásától és a regenerálódás javításától kezdve a táplálkozás időzítésén át a rendkívül aktív edzésprogramok táplálására elegendő energiához - TJ mindent megad, amire szükséged van ahhoz, hogy a legjobb játékodat nyújtsd. Azt is megmutatja, hogy milyen egyszerű a legfontosabb tápanyagokat beépíteni az étrendedbe, 30 egyszerű és ízletes recept segítségével.

'Egyértelműen kötelező olvasmány' Fiona Oakes, négyszeres világrekorder maratonfutó

"Tele van olyan információkkal, amelyekkel a teljes potenciálodat kiaknázhatod" Etienne Stott MBE, 2012-es londoni aranyérmes kenu szlalom versenyző

'Holisztikus életmód útmutató, egy tudóstól, nem pedig egy gurutól' Dale Vince OBE, a Forest Green Rovers FC elnöke, a világ első vegán futballklubja

'Minden sportolónak, edzőnek, trénernek és orvosnak minden sportszervezetben el kellene olvasnia ezt a könyvet, és hasznosítania kellene a benne foglaltakat' Les Kiss, vezetőedző, London Irish Rugby Club