Értékelés:
A Lani Muelrath által írt The Plant-Based Journey egy átfogó és magával ragadó útmutató azoknak, akik át akarnak térni a teljes értékű, növényi alapú életmódra. A könyv a gyakorlati lépésekre, az étkezések megtervezésére és a gyakori kihívások leküzdésére helyezi a hangsúlyt, így egyaránt alkalmas a kezdők és a növényi alapú utazásukban már továbbhaladók számára. Tartalmaz sablonokat az ételkészítéshez, recepteket és bátorítást a következetesség fenntartásához és az egészségesebb táplálkozásra való áttérés élvezetéhez. Bár egyes olvasók alapvetőnek találják a tartalmat, ha már jártasak a növényi alapú étrendben, szinte minden kritikus dicséri a könyvet a hozzáférhetőségéért és motiváló hangvételéért.
Előnyök:⬤ Átfogó és gyakorlatias útmutatás a növényi alapú étrendre való áttéréshez.
⬤ Könnyen olvasható, motiváló írói stílus, amely az olvasókra is hatással van.
⬤ Étkezési sablonokat, recepteket és bevásárlólistákat tartalmaz a folyamat egyszerűsítése érdekében.
⬤ Az átállás során felmerülő gyakori kihívásokkal foglalkozik, beleértve a szociális helyzeteket és a családnak való főzést.
⬤ Értékes betekintést nyújt az étkezés pszichológiájába és a szokások megváltoztatásába.
⬤ A táplálkozási közösség elismert személyiségeinek ajánlásával.
⬤ Lehet, hogy túlságosan alapszintű a növényi alapú táplálkozásban már jártas vagy tapasztalt egyének számára.
⬤ Egyes olvasók azt kívánják, hogy jobban összpontosítson a növényi alapú étrend tudományos aspektusaira vagy a testmozgás integrálására.
⬤ A Kindle verzióban a receptek és az oldalhivatkozások használhatóságával kapcsolatos problémák lehetnek.
(197 olvasói vélemény alapján)
The Plant-Based Journey: A Step-By-Step Guide for Transitioning to a Healthy Lifestyle and Achieving Your Ideal Weight
Bebizonyosodott, hogy a növényi alapú étrend jót tesz a testsúlynak, az egészségnek, a költségvetésnek és a környezetnek, de a bizonyíték nem járt együtt egy játéktervvel - egészen mostanáig.
Ha valaha is át akartál állni a növényi alapú étrendre, de úgy érezted, hogy nem tudod, hol kezdd el, akkor van egy jó hírünk: nem kell egyedül csinálnod. A The Plant-Based Journey minden lépésnél támogatást nyújt, hogy a növényi alapú táplálkozásra való áttérés szórakoztató és (teljes)laktató élmény legyen!
Lani Muelrath díjnyertes tanár, átállási stratéga, fitneszszakértő és diétás edző több mint 40 éve járja a saját növényi alapú útját, és már több ezer ügyfelének segített fogyni és egészségesebb, növényi alapú életet élni. Itt ezt a tapasztalatot hozza el neked, tudományos bizonyítékokkal alátámasztva. Ebben az átfogó, bolondbiztos és közérthető ötlépcsős útmutatóban Muelrath erőt ad Önnek, hogy saját étrendjére átálljon:
1. lépés: Ébredés: Fedezd fel, hogy miért érdemes növényi alapú ételeket fogyasztanod.
2. lépés: Felderítés: Gyűjtsd össze, amire szükséged van a növényi alapú táplálkozás alapjaihoz.
3. lépés: Újonc: Növeld a növényi ételek jelenlétét a tányérodon konkrét stratégiákkal és rendszerekkel.
4. lépés: Rockstar: Vidd magaddal az újdonsült növényi alapú étkezési sikereidet az útra, a társasági és családi helyzetekbe.
5. lépés: Bajnok: Élesítsd a készségeidet a hosszú távú növényi alapú életmód sikeréhez.
Ezen kívül a The Plant-Based Journey című könyvben Muelrath elmagyarázza, hogyan támogatja a testmozgás és a gondolkodásmódod az étrendi változást, és több mint 20 receptet is megoszt, étkezési terv sablonokkal és percek alatt elkészíthető ételekkel együtt, amelyekkel könnyedén összeállíthatsz ízletes és kielégítő ételeket.
Legyen szó akár egy növényalapú újoncról, aki kilókat szeretne leadni, akár egy tapasztalt vegánról, aki friss inspirációt és navigációs készségeket keres, A növényalapú utazás az Ön alapvető, végleges útmutatója - egy egészségesebb, karcsúbb Önhöz.