A nyugalom kulcsa

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, sok olvasó dicsérte a tudatosságra és a stresszkezelésre vonatkozó gyakorlati tanácsokat, míg mások szerint nem tartalmazott új felismeréseket vagy hasznos tartalmat. A leírások szerint a könyv jól szervezett, könnyen olvasható és hasznos a stresszel és szorongással küzdők számára, bár néhány kritikus csalódottságának adott hangot, amiért nem talált benne semmi különösebben újszerűt.

Gyakorlati és alkalmazható tanácsok a mindfulnessről, világos és magával ragadó írásmód, jól szervezett tartalom, hasznos a stressz és a szorongás kezelésére, integrálja a jóllét különböző aspektusait, például a táplálkozást és a társas kapcsolatokat.

Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv nem nyújt új információkat vagy meglátásokat, és néhányan úgy érezték, hogy nem éri meg az árát vagy a fáradságot. Egy kisebbség csalódottságának adott hangot, vagy úgy érezte, hogy nem felel meg az elvárásainak.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Key to Calm

Könyv tartalma:

Miért emelkedik a szorongás és a stressz szintje gyorsabban, mint valaha? Miért nem talált még senki olyan megoldást, amely valódi és tartós enyhülést kínál? Miért nem találta meg senki a nyugalom kulcsát? Linda Blair klinikai pszichológusként szerzett sokéves tapasztalatai alapján ez a könyv nemcsak ezekre a kérdésekre ad választ, hanem megoldásokat kínál arra, hogyan érhetjük el a nyugalmat és a derűt a mindennapjainkban. Öt egyszerű és hatékony lépésben megtanuljuk, hogyan: Álljunk meg, nézzünk és figyeljünk - Ne reagáljunk tovább arra, ami „odakint” történik, hanem nyerjük vissza a belső egyensúlyt és a fókuszt.

Vigyázzunk a legjobb értékünkre - A változásokhoz való alkalmazkodás és az új problémák megoldásának legjobb módja, ha a lehető legegészségesebb testtel és elmével kezdjük. Ismerd meg önmagad - Fedezd fel a tehetségedet és a lehetőségeidet, és tanuld meg, hogyan használd ki őket a lehető legjobban. Egyszerűsítsd le az életedet - Egyszerűsítsd az életedet, hogy ne csak arra legyen időd és energiád, hogy hatékonyabban megbirkózz a mindennapokkal, hanem arra is, hogy új kihívásokat fogadj el.

Nyúljon ki - Értse meg a társas kapcsolatok előnyeit, és tanulja meg, hogyan tegye ezt úgy, hogy biztonságérzetet és értelmet adjon magának. Linda Blair kipróbált programja megtanítja, hogyan találja meg az egyensúlyt, a célt és a nyugalmat, amelyre vágyik, és lehetővé teszi, hogy megnyugvást találjon.