A nyugalom megtalálása: A jóga és a pozitív önbeszélés hogyan vihet el a „Nem-napom-naptól” a „Namaste”-ig.

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 4 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Finding Serenity: How Yoga and Positive Self-Talk Can Take you from Not-My-Day to Namaste

Könyv tartalma:

A jóga a válasz mindenre, igaz?

Ezt szeretné sok stúdió, oktató, ruhagyártó és reklámcég elhitetni veled, és ez valóban egy nagyszerű kiindulópont.

De néha az öngondoskodás és az önvizsgálat mélyebb szintjére van szükség ahhoz, hogy segítsen túllépni a napi stresszhatásokon, a gyermekkori traumákon vagy a szorongáson, és megtalálni a belső béke helyét.

Csatlakozz Holly Valentine-McDonaldhoz, aki egy frissítő pillantást vet arra, hogy mi rejlik a szőnyegen túl, a jóga különböző fajtáit, a légzésmunkát és a kognitív viselkedéspszichológiai megküzdési technikákat kombinálva, hogy kiszabadítson a negatív gondolkodásmódból, és közelebb vigyen a békés Létezés helyéhez - függetlenül attól, hogy milyen korban vagy életszakaszban vagy.

Ismerje meg Valentine-McDonald inspiráló útját, amely során egy nagy stressznek kitett karrierben az embereknek tetsző A+-ból két mesterdiplomát szerzett felnőttként; és nézze meg, hogyan segített neki a jóga rajongójából tanítóvá és terapeutává válni, hogy túllépjen a negatív önbeszéden, a gyermekkori traumákon, az alkoholfogyasztáson, a szorongáson és a depresszión.

Valentine-McDonald munkája segít a szorongás és a múltbéli traumák kezelésében azáltal, hogy:

⬤ Növeli a kiváltó okok tudatosságát és azt, hogy hogyan kerülje el őket.

⬤ Növeli a nyugalomérzetét stresszes helyzetekben.

⬤ A múlt elfogadása és előrehaladás békében, szeretetben és megbocsátásban.

⬤ Megengedni magadnak, hogy gyakorold az öngondoskodást.

⬤ A fejedben lévő hangsáv megváltoztatása pozitív önbeszéddel és légzéssel.

⬤ Az önvizsgálati utadat támogató jógapózok bemutatása.

A nyugalom megtalálása az útmutató ahhoz, hogy túllépj a Nem-nem-napom gondolkodásmódodon, és egy pozitív, szívközpontú "Namaste" tudatállapotba kerülj, gazdagítva ezzel az utadat.