A nyugtalanság felvállalása: A sebezhetőség kihasználása a szorongás megszelídítésére és a növekedés szikrázására

Olvasói vélemények

Dr. Sandra Parker „A nyugtalanság átölelése” című könyvét nagyra értékelik a szorongás és az érzelmi szorongás kezelésének éleslátó megközelítése miatt. A kritikusok kiemelik a könyv közérthető írását, a gyakorlatias eszközöket és a személyes történeteket, amelyek megkönnyítik az összetett pszichológiai fogalmak megértését. A könyv segít az olvasóknak elfogadni sebezhetőségüket és hatékonyabban navigálni érzelmeiket, elősegítve ezzel a személyes növekedést és gyógyulást.

⬤ Értékes eszközöket és gyakorlati gyakorlatokat nyújt a szorongás kezeléséhez.
⬤ Hozzáférhető írásmód, amely leegyszerűsíti az összetett pszichológiai fogalmakat.
⬤ Személyes történetekkel és átélhető tapasztalatokkal szolgál, ami megkönnyíti a kapcsolódást.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy a sebezhetőséget a növekedés útjaként fogadják el.
⬤ Széles közönségnek ajánlott, beleértve a szorongással, PTSD-vel és érzelmi kihívásokkal küzdőket is.

⬤ Néhány kritikus a Kindle verzióban elgépelési hibákat észlelt.
⬤ Néhány olvasó számára kihívást jelenthet az érzelmi tartalom, mivel a sebezhetőségre összpontosít.
⬤ Nem minden olvasónak tetszhet a személyes és érzelmes írásmód.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Embracing Unrest: Harness Vulnerability to Tame Anxiety and Spark Growth

Könyv tartalma:

Bennetek van egy figyelemre méltó növekedési erő. Mindössze annyit kell tenned, hogy megtanulod elfogadni.

Harmincéves klinikai gyakorlata során a nagyra becsült pszichológus, Sandra Parker megtapasztalta, hogy ami bánt bennünket, az mindabból fakad, amit azért teszünk, hogy elkerüljük belső életünk sebezhetőségének megtapasztalását. A szorongás, az intimitási problémák és a depresszió mind abból fakad, hogy tudatosan és tudattalanul megkerüljük az élményeinket.

Szabadnak érzi magát, hogy kövesse az álmait, vagy önbizalomhiány gátolja? Képes jelen lenni a pillanatban, vagy az aggodalom, a megbánás vagy az elfoglaltság őrjöngő igénye gyötri? Reménytelennek vagy önmarcangolónak érzed magad, amikor szembesülsz emberi sebezhetőségeddel? Úgy tűnik, hogy több örömet kellene érezned, mint amennyit érzel? Be tudod-e engedni mások szeretetét? Tudsz-e kapcsolódni a tágabb világhoz, és érzed-e magad elkötelezettnek és felhatalmazottnak arra, hogy változtass valamit? Azt az értelmes életet éled, amire vágysz? Vagy megelégszel a boldogulással?

Az Embracing Unrest című könyvében Parker megmutatja, hogy a kérdéseidre adott válaszok benned vannak, és egy apró jel jelzi őket, amely a növekedésed kulcsát rejti magában. Ha megismered a nyugtalanság hívását, olyan erőt használhatsz fel, amely segít enyhíteni a szorongást és a pánikot, a zsibbadtságot és a depressziót, ahogyan életre kelsz a saját potenciálod ígéretével, hogy teljesebben élj.

Az agytudományra támaszkodva és a mások segítésében szerzett kiterjedt tapasztalataiból származó, bevált technikákat alkalmazva Parker itt megtanít arra, hogyan lassíts le annyira, hogy felismerd a pillanatot, amikor figyelned kell a tested jelzéseire, hogyan fogadd el az érzelmeidet és a mélyen önmagaddal való törődés teljesen átalakító erejét.