A nyújtás ereje: Egyszerű gyakorlatok a jó közérzet elősegítésére

Olvasói vélemények

Bob Doto „The Power of Stretching” című könyvét dicsérik világos írásmódja, szép kialakítása és felhasználóbarát szervezése miatt. Segít az olvasóknak megérteni a nyújtás fontosságát, és különböző tevékenységekhez és problémákhoz igazított gyakorlati nyújtásokat kínál. Az illusztrációk jól kiegészítik a szöveget, és fokozzák a tanulási élményt. A felhasználók úgy találták, hogy a tartalom jótékonyan hat a fizikai és szellemi jólétükre, különösen azok számára, akik hosszú órákat töltenek ülve vagy ismétlődő feladatokkal foglalkoznak.

⬤ Jól megírt és világos
⬤ gyönyörűen megtervezett, hasznos illusztrációkkal
⬤ jól szervezett a könnyű navigáció érdekében
⬤ praktikus nyújtásokat kínál különböző tevékenységekhez
⬤ előnyös a fizikai és szellemi jólét szempontjából
⬤ kiválóan alkalmas kezdőknek
⬤ megközelíthető és informatív stílus.

A véleményekben nem említettek jelentős hátrányokat.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Power of Stretching: Simple Practices to Promote Wellbeing

Könyv tartalma:

Gyönyörű illusztrációkkal és könnyen hozzáférhető rendszerezéssel Bob Doto tanár és okleveles masszázsterapeuta megtanítja, hogyan és mit kell nyújtani, hogy visszanyerje erejét és jólétét - 60 konkrét nyújtást tartalmaz, amelyek a fejtől a lábujjakig terjednek.

A nyújtás bárki számára elérhető, gyors és egyszerű, a legtöbb környezetben elvégezhető, és bizonyítottan enyhíti a fájdalmat, növeli a gyógyulási arányt, valamint segít kezelni a stresszt és a szorongást. A The Power of Stretching (A nyújtás ereje) segítségével gyorsan megismerheti ezt az erőteljes eszközt. Először is, megtanulja:

⬤ Miért nyújtunk és miért esik jól.

⬤ A nyújtás alapvető anatómiáját.

⬤ A nyújtás előnyeit.

⬤ A nyújtások elvégzésének általános irányelvei.

Ezután megtudja, hogyan nyújtsa testének minden részét 60 különböző nyújtás segítségével, egy a testrégiók színkódolt térképével, amelyet referenciaként használhat. Minden egyes tárgyalt nyújtás képet, felsorolásszerű utasításokat, valamint hasznos megjegyzéseket és tippeket tartalmaz.

Egy másik rész segít az Ön számára megfelelő nyújtások kiválasztásában a gyakori foglalkozási és sporttevékenységi profilok, valamint a gyakori sérülési profilok alapján. Minden egyes bejegyzés információt nyújt arról, hogy az adott tevékenység vagy sérülés hogyan kapcsolódik a testhez, érdekes tényekkel és statisztikákkal, valamint a rehabilitációhoz megfelelő nyújtásokra való hivatkozásokkal.

Érezze magát gyorsabban jobban ezzel az elegánsan megtervezett nyújtási útmutatóval.