A perfekcionizmus leküzdése 2. kiadás: Tudományosan alátámasztott kognitív viselkedéstechnikai módszereket alkalmazó önsegítő útmutató

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, egyesek dicsérték a perfekcionizmus kezelésében való segítőkészségét és egyértelműségét, míg mások alapvetően egyszerűnek vagy kiábrándítónak találták. Sok felhasználó értékelte a gyakorlati eszközöket és technikákat, különösen a CBT kontextusában, de néhányan kritizálták a nyomtatás minőségét.

Hasznos a perfekcionizmus megértéséhez, hasznos eszközöket és munkalapokat nyújt, világosan megírt, bizonyítékokon alapuló, jó mind a terapeuták, mind az önsegélyt kereső egyének számára.

A témában járatosak számára talán túlságosan alapszintű, nem elég mélyreható a párkapcsolati perfekcionizmus témakörében, néhány felhasználó rossz nyomtatási minőségről számolt be.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Perfectionism 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Scientifically Supported Cognitive Behavioural Techniques

Könyv tartalma:

Hogyan törjük meg a "soha nem elég jó" körét

A valamire való törekvés egészséges és pozitív tulajdonság lehet; jó, ha magasra törünk. De néha bármit is teszünk, egyszerűen nem elég jó; túl tökéletesek akarunk lenni, és irreális célokat kezdünk kitűzni.

Az ilyen magas szintű perfekcionizmus, amelyet gyakran az alacsony önbecsülés vezérel, a siker ellen fordulhat, és egészségtelen megszállottsággá fejlődhet, ami súlyos mentális egészségügyi problémákat, például szorongást, depressziót és étkezési zavarokat idézhet elő. A kognitív viselkedésterápia (CBT), amelyen ez az önsegítő könyv is alapul, rendkívül hatékony kezelésnek bizonyult, és enyhülést nyújt a nem elég jónak lenni bénító érzése alól.

Ebből a nélkülözhetetlen önsegítő kézikönyvből megtudhatja:

- Hogyan nyilvánul meg a klinikai perfekcionizmus.

- Hatékony megküzdési stratégiákat, felbecsülhetetlen útmutatással a jövőbeli visszaesés elkerülésére.

Az OVERCOMING önsegítő útmutatók klinikailag bizonyított technikákat alkalmaznak a régóta fennálló és fogyatékosságot okozó állapotok kezelésére, mind pszichológiai, mind fizikai értelemben. Az Overcoming sorozat számos útmutatója ajánlott a Reading Well Books on Prescription program keretében.

A sorozat szerkesztője: dr: Peter Cooper professzor.