Értékelés:
A könyv a Pilates-rajongók körében nagy népszerűségnek örvend, és dicsérik informatív tartalma, világos utasításai és támogató megközelítése miatt. Egyaránt szolgál bevezetésként a kezdők számára és hasznos referenciaként a tapasztaltabb gyakorlók számára.
Előnyök:Hasznos és tömör magyarázatok, jól tagolt kezdő, középhaladó és haladó részekre, támogató tanítási stílus, könnyen hordozható és hivatkozható, a Pilates alapelveinek átfogó megértése és a pozitív testkép elősegítése.
Hátrányok:Egyes felhasználók alapvetőnek találhatják a tartalmat, ha mélyreható haladó gyakorlatokat vagy variációkat keresnek.
(16 olvasói vélemény alapján)
The Little Book of Pilates
Merüljön el ebben a bevezetőben a Pilates népszerű gyakorlatába, és tudjon meg mindent, amit tudnia kell, hogy felfrissítse elméjét, testét és lelkét
Fedezze fel a Pilates csodáit ezzel a könnyen követhető útmutatóval, amely tele van hasznos tippekkel és gyakorlati információkkal erről az alacsony terhelésű, mégis rendkívül hatékony gyakorlatról. Ez a kis könyv mindent tartalmaz, amit tudnod kell ahhoz, hogy beindítsd otthoni edzésrutinodat, és javítsd a testtartásodat, erősítsd az erődet és növeld a rugalmasságodat.
Akár először állsz a szőnyegen, akár már tapasztalt profi vagy, az itt található tanítások mindenkinek kínálják a Pilates előnyeit, függetlenül attól, hogy milyen fittségi szinten vagy. Ez a könyv, amely lépésről lépésre tartalmazza a különböző edzések útmutatásait - a kezdőtől a haladó szintig -, a végső útmutató a fittség fejlesztéséhez az otthonod kényelmében.
Ez a könyv a következőket tartalmazza:
⬤ A Pilates-rendszer lebontása a hat alapelvre vonatkozó útmutatással: koncentráció, kontroll, központ, áramlás, precizitás és légzés.
⬤ 36 különböző Pilates-gyakorlat lépésről lépésre történő leírása, illusztrációkkal, amelyek eligazítanak téged
⬤ Felemelő idézetek a pozitív gondolkodás inspirálására és a Pilates-gyakorlatok fokozására.