A Pilates terhesség: Az erő, a hajlékonyság és az alak megőrzése

Olvasói vélemények

A könyv kifejezetten a terhes nők számára tervezett Pilates-edzéseket tartalmaz. Míg egyes felhasználók értékelik a hatékonyságát és élvezik az edzéseket, mások kritizálják a terhességre vonatkozó részletes módosítások hiányát, és óva intenek a fejlett gyakorlatoktól.

A felhasználók a könyvet hasznosnak találták a terhesség alatti fittség fenntartásához, a hatékony edzésekkel, amelyek segítenek a súlyszabályozásban és a kényelemben. Azért is dicséretet kapott, mert mind a tanulók, mind az oktatók számára alkalmas, és néhányan élvezték az előszóban bemutatott információkat.

A kritikusok rámutatnak, hogy a könyvből hiányoznak az egyes trimeszterekre vonatkozó részletes biztonsági módosítások, és olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek egyes terhes nők számára túlságosan fejlettek lehetnek. Emellett aggályok merültek fel a könyvben a terhes nők számára javasolt alternatív terápiákkal, valamint a gyakorlatok írásbeli utasításainak egyértelműségével és könnyű követhetőségével kapcsolatban.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Pilates Pregnancy: Maintaining Strength, Flexibility, and Your Figure

Könyv tartalma:

A Pilates csodálatos kondicionáló gyakorlat minden alkatú és méretű nő számára, és ma már a terhes test számára is az egyik legjobb általános gyakorlatként tartják számon. Az alacsony terhelésű és pihentető edzésprogram, a Pilates nem vonja el a véráramlást a növekvő magzatról.

Ugyanilyen fontos, hogy a Pilates erősíti az „erőközpontként” ismert hasizmokat, így az újdonsült anyák könnyebben felépülnek a szülés után, és visszanyerik a terhesség előtti derékbőségüket. Dr.

Uzzi Reiss-szel, egy neves Los Angeles-i nőgyógyásszal és szülészorvossal együttműködve Mari Winsor kifejlesztette az első szőnyegalapú Pilates-programot terhes nők számára, így otthon is elérhetővé tette ezt az időtakarékos és rendkívül hatékony eszközt, amellyel formába hozhatjuk magunkat és formában maradhatunk. A 100 fekete-fehér fotóval illusztrált The Pilates Pregnancy című könyvben található gyakorlatok kíméletesek a testhez, és a terhesség bármely szakaszában könnyen elvégezhetők.