Értékelés:
A könyv elsöprően pozitív visszajelzéseket kapott a személyre szabott táplálkozás hozzáférhető és jól megalapozott megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik a szerző magával ragadó írói stílusát, gyakorlatias tanácsait és friss receptjeit. Néhányan azonban kritizálják az állatkísérletekre való támaszkodást és a vegán receptek hiányát.
Előnyök:⬤ Magával ragadó és szívélyes írói stílus, amely kapcsolatot teremt az olvasókkal.
⬤ A tudományos alátámasztás idézett tanulmányokkal növeli a hitelességet.
⬤ Gyakorlati tippeket és rugalmas megközelítést kínál a táplálkozáshoz, lehetővé téve az olvasók számára, hogy megtalálják a számukra megfelelőt.
⬤ A receptek könnyen követhetők, és megfelelnek a különböző étrendi igényeknek.
⬤ Az egyéni táplálkozási tanácsok hiányával foglalkozik, elősegítve az egyénre szabott étkezést.
⬤ Egyes információk állatkísérleteken alapulnak, ami aggályokat vet fel az emberi táplálkozásra való vonatkoztathatóságot illetően.
⬤ A vegán receptek hiánya csalódást okozhat néhány olvasónak.
⬤ A meglévő kutatásokra való kiterjedt összpontosítás egyesek számára túlterhelő lehet.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy több recept hasznos lett volna.
(88 olvasói vélemény alapján)
The PlantPlus Diet Solution: Personalized Nutrition for Life
A Harvardon végzett sejtbiológus, egészségpszichológus és a New York Times bestseller szerzője, Dr. Joan Borysenko, Ph.
D., átvág a zavaros - és gyakran egyenesen téves - táplálkozási tanácsok sűrűjében. Könnyen emészthető, falatnyi adagokat ad a valódi tudományos információkból, hogy segítsen felfedezni, mely élelmiszerekre van szüksége a szervezetének a gyógyuláshoz és a gyarapodáshoz.
Ebből a könyvből megtudhatja: Hogyan személyre szabhatod az étrendedet a génjeid alapján Hogyan változtathatja meg az étrended valójában a génjeidet az epigenetikán keresztül A bélbaktériumod fontosságát, és az őket tápláló legjobb növényeket Hogyan optimalizálhatod az anyagcserédet és fogyhatsz Milyen vizsgálatokat kérj az orvosodtól és miért a vibráló egészség érdekében Joan belemerül a pszichológiába is, amiért olyan nehéz változtatni, és gyakorlati tippeket ad, hogy átprogramozd az agyadat, hogy csökkentsd a sóvárgást és fokozd az étkezés örömét. Végül pedig gyors recepteket és könnyen követhető étkezési terveket kínál, amelyeket Ön és családja imádni fog, akár mindenevők, akár vegánok vagy vegetáriánusok.
