A pozitív gondolkodás újragondolása: A motiváció új tudományának belsejében

Olvasói vélemények

Gabriele Oettingen „Rethinking Positive Thinking” című könyve a WOOP-módszert (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) mutatja be, mint a célok mentális szembeállítással történő elérésének hatékony eszközét. Számos recenzens dicséri tudományos alapját és gyakorlati alkalmazhatóságát, kiemelve, hogyan alakítja át a negatív érzelmeket cselekvéssé. Az olvasók pozitív változásokról számolnak be az életükben, és arról, hogy mélyebben megértették a tervezés és az akadályok felismerésének fontosságát. Néhányan azonban kritizálják az írásmódot, a terjedelmet és a tartalom ismétlődő jellegét.

⬤ Tudományosan alátámasztott módszer a célok eléréséhez.
⬤ A negatív érzéseket megvalósítható tervekre alakítja át.
⬤ Gyakorlati, könnyen alkalmazható eszköz (WOOP), amelyet az olvasók az élet különböző területein - a személyes céloktól a szakmai kihívásokig - hatékonynak találtak.
⬤ A pozitív gondolkodás buktatóinak átfogó feltárása és az akadályok figyelembevételének fontossága.

⬤ Az írás sűrű, hosszadalmas és ismétlődő lehet.
⬤ Néhány olvasó túlságosan tudományosnak vagy túl részletesnek találta, ami elvonja a figyelmet a fő üzenetről.
⬤ Néhány kritika nyelvtani hibákra és a történetmesélés hiányára utal.
⬤ Néhányan úgy érzik, hogy a könyv nem nyújt elegendő gyakorlati példát a szerző kutatásain kívül.

(92 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation

Könyv tartalma:

"A megoldás nem az álmodozás és a pozitív gondolkodás megszüntetése. Sokkal inkább az, hogy a legtöbbet hozzuk ki fantáziánkból azáltal, hogy nekifeszítjük őket annak, amit a legtöbbünknek megtanítottak, hogy figyelmen kívül hagyjuk vagy lekicsinyeljük: az akadályoknak, amelyek az utunkba állnak".".

A mindennapi életünkben oly gyakran elárasztanak bennünket azzal a tanáccsal, hogy "gondolkodjunk pozitívan". A popzenétől a politikai beszédeken át a reklámokig az általános üzenet ugyanaz: nézd a jó oldalát, légy optimista a nehézségekkel szemben, és összpontosíts az álmaidra. Akár fogyni, akár előléptetést szerezni a munkahelyünkön, akár maratont futni akarunk, újra és újra azt mondják, hogy ha a vágyaink teljesítésére összpontosítunk, akkor azok valóra válnak.

Gabriele Oettingen az emberi motiváció tudományának több mint húszéves kutatására támaszkodik, hogy feltárja, miért nem igaz a hagyományos bölcsesség. Azok az akadályok, amelyekről azt hisszük, hogy megakadályoznak bennünket legmélyebb vágyaink megvalósításában, valójában a teljesülésükhöz vezethetnek. A csillagszemű álmodozás nem is olyan nagy dolog, mint amilyennek látszik, és mint kiderül, az álmodozók gyakran nem is cselekvő emberek.

Míg az optimizmus segíthet enyhíteni a közvetlen szenvedést és kitartani a kihívásokkal teli időkben, addig a puszta jövőről való álmodozás hosszú távon frusztráltabbá és boldogtalanabbá teszi az embereket, és kevésbé valószínű, hogy elérik céljaikat. Valójában a pozitív fantáziákból nyert öröm lehetővé teszi számunkra, hogy virtuálisan teljesítsük vágyainkat, és ezzel elszívjuk energiánkat a kihívásoknak való megfelelés és a célok elérésének kemény munkájához a való életben.

Úttörő kutatásai és nagyszabású tudományos vizsgálatok alapján Oettingen bemutatja a jövő vizualizálásának új módját, az úgynevezettmentális kontrasztalkotást. Ez kombinálja az álmainkra való összpontosítást az utunkban álló akadályok vizualizálásával. Álmainkat gondolatban átélve és a valósággal szembesülve foglalkozhatunk félelmeinkkel, konkrét terveket készíthetünk, és energiát nyerhetünk a cselekvéshez.

A Rethinking Positive Thinking című könyvében Oettingen a mentális kontrasztot a személyes változás három kulcsfontosságú területére alkalmazza: az egészségessé válás, a személyes és szakmai kapcsolatok ápolása és a jobb munkahelyi teljesítmény. A WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) nevű, bevált négylépcsős folyamat segítségével megismerteti az olvasókat a mentális kontrasztalkotás legfontosabb fázisaival, és tanácsokat és gyakorlatokat kínál arra vonatkozóan, hogyan lehet ezt a módszert a legjobban alkalmazni a mindennapi életben. A mentális kontrasztalkotás segítségével az Oettingen tanulmányaiban részt vevő emberek jelentősen motiváltabbá váltak a dohányzásról való leszokásra, a fogyásra, a jobb jegyek elérésére, a kielégítő kapcsolatok fenntartására és a hatékonyabb tárgyalásra üzleti helyzetekben.

Akár boldogtalan és komoly problémákkal küzd, akár csak fejlődni, felfedezni és új lehetőségeket feltárni szeretne, ez a könyv elmélyíti az emberi motivációról alkotott elképzeléseit, és segít bátran új utat kijelölni.