A pusztító düh leküzdése: Stratégiák, amelyek működnek

Olvasói vélemények

A „A romboló harag leküzdése” című könyv pozitív és negatív kritikákat egyaránt kapott. Sok olvasó találta tanulságosnak és hasznosnak a harag megértésében és kezelésében, dicsérve a hozzáférhetőségét, a gyakorlatias technikákat és az együttérző megközelítést. Néhányan azonban csalódottságuknak adtak hangot, mivel úgy érezték, hogy a könyv nem felel meg az elvárásaiknak, és nem segít a haragkezelésben.

A könyvet dicsérik, mert éleslátó, gyakorlatias és könnyen olvasható. Átfogó megközelítést kínál a harag megértéséhez, hasznos gyakorlatokat kínál, és hangsúlyozza az önsajnálatot. Sok olvasó számolt be arról, hogy a könyv segített nekik abban, hogy jobban kontroll alatt tartsák érzelmeiket, és javította általános közérzetüket.

Néhány recenzens kiábrándítónak találta a könyvet, azt állítva, hogy nem segített a dühükön, vagy hogy az írásmódja gyenge volt. Néhányan úgy érezték, hogy nem volt azonnali hatékonyságú, és azt javasolták, hogy a mélyebb problémák megoldásához szükség lehet egy terapeutával való együttműködésre.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work

Könyv tartalma:

A kontrollálatlan düh pusztító lehet, mégis sokan, akiknek komoly dühproblémáik vannak, nem tudják, hogyan változtassanak a viselkedésükön. A Destruktív düh leküzdése című könyvében Bernard Golden pszichológus, dühkezelési szakember konkrét eszközöket kínál ahhoz, hogy a destruktív dühöt egészséges dühvé alakítsuk.

Dr. Golden egyaránt támaszkodik az együttérzésközpontú terápiára - a változás modelljére, amely magában foglalja és kibővíti a kognitív viselkedésterápiát, a mindfulness-t, valamint az együttérzés és az önsajnálat gyakorlatait - és az érzelmi intelligencia elméleteire. Megtanítja az olvasókat arra, hogy felismerjék a destruktív haragot kiváltó kiváltó okokat, leüljenek velük, és túllépjenek rajtuk. A dühnaplók és más gyakorlatok, valamint olyan emberek történetei, akiket a harag kihívás elé állított, és akik képesek voltak leküzdeni a kitöréseiket, lehetővé teszik az olvasók számára, hogy feltárják a haragjuk forrását, és felismerjék annak romboló potenciálját. Hangsúlyozva a haragnak a gondolkodás, az érzések és a fizikai reakciók szokásaihoz való kapcsolódását, Dr. Golden számos stratégiát kínál a jelenlegi sérelmek és a múltbeli sebek kezeléséhez. Az olvasókat pedig hasznos weboldalakhoz, könyvekhez és filmekhez irányítja.

Dr. Golden elmagyarázza, hogy miért fordul elő a destruktív harag, és hogyan járulhat hozzá váláshoz, elhidegült családokhoz, munkahely elvesztéséhez, függőségekhez, sőt, akár börtönbüntetéshez is. Hangsúlyozva a nyugodt, konstruktív döntések meghozatalának és az önérzékenység ápolásának fontosságát, ez az útmutató felszabadítja a destruktív haraggal küzdő embereket - és a környezetüket -, hogy teljesebb életet élhessenek.