A relaxáció művészete: Stresszcsökkentő és öngondoskodási technikák

Eredeti címe:

The Art of Relaxation: Stress Reduction and Self-Care Techniques

Könyv tartalma:

A „Relaxáció művészete” egy átfogó útmutató, amely az olvasókat egy átalakító utazásra hívja a nagyobb nyugalom, egyensúly és jólét felé.

A gyakorlati technikák, a tudatos gyakorlatok és az éleslátó elmélkedések keverékén keresztül ez a könyv útitervet kínál a mindennapi életben a relaxáció ápolásához. A mindfulness-meditációtól és a mélylégzési gyakorlatoktól kezdve a jógán, a kreatív kifejezésmódon és az öngondoskodás rituáléin át minden fejezet értékes eszközöket és stratégiákat kínál, amelyek segítségével az olvasók kikapcsolódhatnak, feltöltődhetnek, és megtalálhatják a béke pillanatait a modern élet rohanása közepette.

Az ősi hagyományok bölcsességén alapuló és a kortárs kutatások által megalapozott „A relaxáció művészete” képessé teszi az olvasókat arra, hogy a relaxációt holisztikus gyakorlatként fogadják el, amely táplálja az elmét, a testet és a szellemet. Akár a stressztől való megszabadulást, akár a jobb alvást, vagy egyszerűen csak a belső béke fokozottabb érzését keresi, ez a könyv megbízható társként szolgál a relaxáció és a jó közérzet felé vezető úton.