A rohamkúra: 7 lépés az érzelmi evés túléléséhez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 271 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Binge Cure: 7 Steps To Outsmart Emotional Eating

Könyv tartalma:

Gyakran elveszti az étkezés feletti kontrollt? Belefáradtál abba, hogy minden egyes falatot megszállottan kell figyelned? Nem gyenge vagy, vagy kudarcot vallottál, csak elakadtál. És ennek semmi köze az akaraterőhöz vagy az ételfüggőséghez. A Binge Cure pontosan megtanítja, hogyan érhetsz el tartós, fenntartható fogyást - nem szükséges diétázni! Fedezd fel, hogyan száműzheted a falásrohamokból, és hogyan teremtsd meg a szabadság és az önszeretet életét, hogy a legjobb életedet élhesd.

Dr. Nina végre megosztja azokat a sikeres eszközöket, amelyeket sikeres online programjában használt, hogy emberek ezreinek segítsen meggyógyítani az étellel való kapcsolatukat. Tanulja meg, hogyan törje meg az érzelmi evés kódját, hogyan azonosítsa a falásrohamok kiváltó okait, hogyan fejezze ki érzéseit, és hogyan érjen el tartós változásokat olyan erőteljes stratégiák segítségével, amelyek segítenek megállítani a falásrohamokkal való küzdelmet, fogyni és egészséget szerezni. Fedezze fel, hogy milyen érzelmeket érez a falásrohamait okozó ételek típusai alapján Az étel-hangulat képlet segítségével.

Ha esztelenül túlzabálod magad, hogy mélyebb, elviselhetetlen érzéseiddel megbirkózz, akkor inkább azt kell megvizsgálnod, hogy mi vezet az étel felé, ahelyett, hogy arra fixálódnál, hogy mit eszel. Csak egyetlen módja van annak, hogy megszabadulj a kellemetlen érzésektől, amelyeket el akarsz kerülni: érezd őket. A megvilágító erejű esetpéldákkal és konkrét gyakorlatokkal teli A rohamkúra segít áttörni az érzelmi éhségedet, hogy kielégíthesd valódi vágyaidat, és megtanuld, hogyan vigasztalhatod magad igazán - étel nélkül.

Itt az ideje, hogy lemondj a belső kritikusodról, hagyd el a kövér dumát, és légy igazi barátja önmagadnak. Ahelyett, hogy arra koncentrálnál, hogy mit nyomsz, koncentrálj arra, hogy mi nyomaszt téged. Ha valami zavar, azt nem tudod éheztetni, vagy lenyomni - és nem tudod a valódi értékedet egy fürdőszoba mérlegen lemérni. Ha érzel, akkor meggyógyulsz. Készülj fel arra, hogy szakíts a diétás szokással, és köss békét az étellel -- és önmagaddal.