A rugalmas élet: A stressz kezelése, a kiégés megelőzése és a mentális és fizikai egészség megerősítése

Olvasói vélemények

Dr. Susan Biali Haas könyvét nagyra értékelik a stressz, a szorongás és a kiégés kezelésére vonatkozó gyakorlati útmutatásai és empatikus megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik a tudományos kutatások és a személyes anekdoták integrálását, valamint a tanulási élményt fokozó munkafüzetet.

Jól megírt, elgondolkodtató, és gyakorlati tippeket és coaching-gyakorlatokat kínál. Útmutatót nyújt az érzelmi rugalmassághoz, és tudományos kutatásokon alapul. Sok olvasó hasznosnak találta a kísérő munkafüzetet a tanítások alkalmazásához. A szerző együttérző és személyes megközelítése mélyen rezonál.

Egyes vélemények megemlítik, hogy csak korlátozott részeket olvastak, így a könyv egészéről nincs átfogó kritika. Továbbá, bár a könyv átfogó betekintést nyújt a kiégésbe, egyesek úgy érezhetik, hogy a konkrét tanácsok ismétlődnek, vagy nem mindenki számára megfelelőek.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Resilient Life: Manage Stress, Prevent Burnout, & Strengthen Your Mental and Physical Health

Könyv tartalma:

A világon soha nem látott mértékű kiégést, stresszt és mentális egészségügyi kihívásokat tapasztalunk.

Ennek elkerülhetetlen következményei: rosszabb egészségi állapot, krónikus kimerültség, feszült kapcsolatok, valamint csökkent elégedettség és teljesítmény a munkahelyen. Már nagyon unod a stresszt és a fáradtságot, de hogyan tudod megkülönböztetni a hétköznapi stresszt, a kiégést és az olyan komoly mentális egészségügyi problémákat, mint a depresszió vagy a szorongás? És mit tehet ellene? A The Resilient Life oldalain keresztül megtanulhatod, hogyan ismerheted fel, hogyan kezelheted és védheted meg magad a kiégéstől egyszerű, idegtudományi alapokon nyugvó technikákat, amelyek "átprogramozhatják" az agyadat, csökkenthetik a stresszhormonokat, csökkenthetik a szorongást, és segíthetnek helyreállítani a nyugalom és az irányítás érzését, valamint hogyan kapcsolódhatsz újra és hogyan szakíthatsz időt arra, ami a legfontosabb, lehetővé téve, hogy visszanyerd életed értelmét, célját és szenvedélyét.

A könnyen alkalmazható tippekkel, egyenes beszédű tanácsokkal, gyakorlati bölcsességekkel és Dr. Susan Biali Haas életéből (és ügyfelei életéből) származó történetekkel teli A rugalmas élet valóban segíthet abban, hogy végre kiszabaduljon a túlterheltségből, megszabaduljon a megrekedt helyzetektől, és megújult tisztánlátással, energiával, jólétben és céllal haladjon előre.