A rugalmasság zsenialitása: A test nyújtásának és erősítésének okos módja

Olvasói vélemények

Bob Cooley „The Genius of Flexibility” című könyve az ellenállásos nyújtás egy egyedülálló formáját mutatja be, amelynek célja a rugalmasság fokozása a test sűrű fasciáinak kezelése révén. A technika Cooley személyes gyógyulási útjának gyökereiben gyökerezik, és a hagyományos kínai orvoslás és a jóga szemszögéből vizsgálja. Míg sok olvasó hasznosnak és hatékonynak találja a könyvet, különösen a rugalmasság és az erő növelése szempontjából, egyesek kritizálják a könyv bonyolultságát és a tartalom szervezeti felépítését, amely inkább az energiameridiánokra, mint konkrét izomcsoportokra összpontosít.

⬤ Egyedülálló ellenállásos nyújtási technika, amely elősegíti a rugalmasságot és enyhítheti a krónikus fájdalmakat is.
⬤ Holisztikus megközelítést kínál, amely összekapcsolja a fizikai rugalmasságot a mentális és érzelmi jóléttel.
⬤ Sok felhasználó számol be a fizikai állapot javulásáról és a funkcionalitás növekedéséről az idő múlásával.
⬤ Egyes olvasók szerint inspiráló olvasmány, amely értékes betekintést nyújt a rugalmasságnak az életre gyakorolt szélesebb körű hatásába.

⬤ Összetett és nehezen áttekinthető, különösen a kezdők vagy a fizikailag még nem fittek számára.
⬤ Egyes területeken nem elég részletes, különösen a nyújtások által megcélzott konkrét izmok tekintetében.
⬤ A könyv energia meridiánok köré szerveződése összezavarhatja azokat az olvasókat, akik a nyújtás hagyományosabb megközelítését keresik.
⬤ Egyesek szerint a szerző állításai túlságosan ambiciózusak vagy nem mindenki számára alkalmazhatóak, és megkérdőjelezik a technikák egyetemességét.

(194 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Genius of Flexibility: The Smart Way to Stretch and Strengthen Your Body

Könyv tartalma:

A The Genius of Flexibility egy forradalmi technikát alkalmaz, amelyet már több ezer ember tesztelt, az olimpiai sportolóktól kezdve a súlyos sérülésektől szenvedő emberekig, és egy 16 lépésből álló, egyedi izomcsoportokra vonatkozó nyújtási programot mutat be, amely drámaian javítja a rugalmasságot és az erőt, miközben javítja a fiziológiai és pszichológiai egészséget.

16 lépés a teljes mozgásszabadsághoz! A technika: A RESISTANCE STRETCHING(R) azonnali, kumulatív és tartós növekedést biztosít a rugalmasságban, megszünteti a nyújtás fájdalmát, és megóv attól, hogy a túlnyújtás miatt megsérüljön. A program: A MERIDIAN FLEXIBILITY SYSTEM(R) 16 egyedi izomcsoport számára nyújtásokat biztosít fiziológiai és pszichológiai előnyökkel.