A rugalmassági tényező: 7 kulcs a belső erő megtalálására és az élet akadályainak leküzdésére

Olvasói vélemények

A könyv a kognitív viselkedésterápián keresztül vizsgálja az ellenálló képességet, és gyakorlati lépéseket kínál az érzelmi szabályozás, az impulzuskontroll, az empátia és sok más javítására. Az olvasók tanulságosnak találják, bár az írói stílusról, az olvashatóságról és a tartalom általános mélységéről eltérőek a vélemények.

⬤ Gyakorlati lépéseket és gyakorlatokat kínál az ellenálló képesség javításához.
⬤ A kognitív viselkedésterápián alapul, strukturált megközelítést biztosít.
⬤ Önteszteket és felméréseket tartalmaz a rugalmasság mérésére.
⬤ Sok olvasó szerint életmódváltó, és széles körben ajánlja.
⬤ Értékes forrás mások neveléséhez, különösen a szülői nevelésben.

⬤ Az írás nehezen olvasható és akadémikus.
⬤ Néhányan ismétlődőnek és hosszúnak találják, és azt sugallják, hogy le lehetett volna szerkeszteni.
⬤ A papírkötésű változatban a betűméret túl kicsi.
⬤ Egyes olvasók úgy érzik, hogy hiányzik belőle az ellenálló képesség szélesebb körű spirituális vagy alternatív perspektívája.
⬤ Néhány kritika megemlíti, hogy az esettanulmányok ügyetlenül vannak megírva és nem meggyőzőek.

(94 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life's Hurdles

Könyv tartalma:

A rugalmasság a boldog, egészséges élet egyik legfontosabb összetevője - talán a legfontosabb összetevője. Mindennél inkább ez határozza meg, hogy milyen magasra emelkedünk azok fölé, amik fenyegetnek minket, legyen szó betegséggel való küzdelemről, házasságunk megerősítéséről, vagy egy nemzeti válság utáni folytatásról. Mindenkinek szüksége van az ellenálló képességre, és most két szakértő pszichológus hét bevált technikát oszt meg velünk, amelyekkel növelhetjük a képességünket, hogy még a legkegyetlenebb kudarcokat is átvészeljük.

A The Resilience Factor című könyv tudományos eredményei rendkívüli ugrást tesznek a Tanult optimizmus című bestsellerben egy évtizeddel ezelőtt bemutatott kutatásokhoz képest. Ahogyan emberek százezreit változtatta meg a "rugalmas optimizmus", úgy e könyv olvasói is felvirágoznak majd, köszönhetően annak a fokozott képességüknek, hogy bármilyen akadályt le tudnak győzni. Karen Reivich és Andrew Shatt tapasztalt reziliencia-trénerek, és gyakorlatias módszerekkel és szemléletes anekdotákkal bizonyítják, hogy a reziliencia nem csupán egy olyan képesség, amellyel születünk, és amelyre a túléléshez van szükségünk, hanem egy olyan készség, amelyet bárki megtanulhat és fejleszthet a boldogulás érdekében.

Az olvasók először kitöltik a Rugalmassági kérdőívet, hogy meghatározzák saját veleszületett rugalmassági szintjüket. Ezután a The Resilience Factor középpontjában álló rendszer megtanítja őket arra, hogy:

- Dobd el a kemény önkritikát és a negatív önképet.

- Navigáljon át bármilyen válság következményein.

- Birkózzon meg a gyásszal és a szorongással.

- Legyőzni az akadályokat a kapcsolatokban, a szülői szerepvállalásban vagy a munkahelyen.

- Nagyobb fizikai egészség elérése.

- Erősítse az optimizmust, vállaljon kockázatot, és fogadjon el életet.

A közelmúltban tapasztalt példátlan kihívások fényében soha nem volt még nagyobb szükség arra, hogy növeljük ellenálló képességünket. A The Resilience Factor (A rugalmassági tényező) anélkül, hogy a jó érzéssel teli papírokhoz vagy a gyorsan megoldható klisékhez folyamodna, a legjobb önsegítő könyv, amely a műfaj klasszikusává válik.

A keményfedeles kiadásból.