Értékelés:
A szakácskönyvet a futóknak szánt táplálkozással kapcsolatos informatív tartalma és praktikus tanácsai miatt kedvezően fogadták. Számos receptet tartalmaz diétás igények és étkezési típusok szerint kategorizálva, így mind a sportolók, mind az egészségesebb táplálkozásra vágyók számára hasznos forrás. Bár sokan gyorsnak, egyszerűnek és ízletesnek találják a recepteket, néhányan megjegyezték, hogy a receptek minősége és az összetevők hozzáférhetősége nem következetes.
Előnyök:⬤ Informatív és tanulságos a futók táplálkozásáról
⬤ könnyű étkezéseket tervezni a Kindle-en
⬤ praktikus az étkezések kategorizálása (futás előtti, regenerálódás)
⬤ finom és egészséges receptek
⬤ a legtöbb recept gyors és gyakori alapanyagokat használ
⬤ szép fotók fokozzák az élményt
⬤ jó forrás az egészséges táplálkozáshoz.
⬤ Néhány recept nem olyan egészséges, mint vártuk, magas cukortartalommal
⬤ egyes receptek a meghirdetettnél hosszabb ideig tartanak
⬤ a vidéken élők számára problémát jelenthet a hozzávalók elérhetősége
⬤ néhány recept túl extravagáns vagy munkaigényes lehet a gyors ételekhez.
(222 olvasói vélemény alapján)
The Runner's World Cookbook: 150 Ultimate Recipes for Fueling Up and Slimming Down--While Enjoying Every Bite
A futóknak jól kell táplálkozniuk ahhoz, hogy teljesíteni tudjanak, és az, hogy mit esznek, közvetlen hatással lehet a futásukra. A Runner's World szakácskönyv - Joanna Sayago Golub szerkesztésében - a teljesítményt fokozó tápanyagok tökéletes kombinációja a teljesítmény maximalizálása érdekében, egyszerű, finom és gyors receptekkel. Ez a szakácskönyv 150 receptet tartalmaz, amelyek elsősorban magának a futásnak a mértékadó hangjától, a Runner's World magazintól származnak, izgalmas kiegészítő tartalmakkal együtt. Ezek a receptek célja, hogy maximalizálják a futó teljesítményét és fokozzák a táplálkozási előnyöket.
A könyv két receptmutatót tartalmaz majd, az egyes receptek elején vizuális besorolási kulcsokkal, V (a vegetáriánus), VE (a vegán), GF (a gluténmentes) stb. megjelöléssel. A könyv első része a táplálkozási információkra és az alapvető összetevőkre összpontosít, amelyeket minden futónak ismernie kell, a szakácskönyv második része pedig azt mutatja be, hogyan lehet ezeket a tényeket finom, gyors és tápanyagdúsító ételekké alakítani ínycsiklandó recepteken keresztül.
Minden recepthez egy könnyen követhető ikonrendszer tartozik majd, amely a receptek legfontosabb jellemzőit (pl. regenerálódásbarát; alacsony kalóriatartalmú; gyors és egyszerű) jelöli, valamint egy táplálkozási útmutató, amely tippeket ad az olvasóknak, hogyan választhatják ki az adott ételkategóriát a legegészségesebb módon. A kategóriák szerint (saláták/levesek/levesek, szendvicsek/csomagolások/burgerek, pizza/tésztafélék stb. ) felosztott receptek olyan ételek típusai szerint kerülnek bemutatásra, amelyekkel a futók étvágygerjesztő módon elégíthetik ki a teljesítményigényeket.