A saját elméd: Az igazság a depresszióról és arról, hogyan gyógyíthatják meg a nők a testüket, hogy visszanyerjék az életüket

Olvasói vélemények

A könyvről több pozitív kritika is született, amelyekben Dr. Kelly Brogan mentális, fizikai és érzelmi jólétre vonatkozó megközelítését dicsérik, ugyanakkor kritikát is kaptak a könyv gyakorlatiasságát és a szerzőnek a hagyományos orvoslással, különösen az antidepresszánsokkal szembeni álláspontját illetően. Sok olvasó éleslátónak és életet megváltoztatónak találja az információkat, míg mások aggodalmukat fejezik ki az ajánlásai átadásával és potenciális veszélyeivel kapcsolatban.

A könyvet dicsérik, mert átfogó áttekintést nyújt az egészségügyi kérdésekről, különösen a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekről, és gyakorlatias, megvalósítható tanácsokat kínál. Az olvasók nagyra értékelik Dr. Brogan tudását, szenvedélyét és a magával ragadó írói stílust, amely az összetett információkat is közérthetővé teszi. Sokan átalakítónak és hasznosnak találták a meglátásait az egészségügyi kérdések megértésében, különösen a depresszióval és a szorongással kapcsolatosakkal kapcsolatban.

A kritikusok aggodalmukat fejezik ki a szerző szkepticizmusa miatt a hagyományos orvoslással és az antidepresszánsokkal szemben, a könyv egyes részeit riogatásnak vagy túlzottan negatívnak minősítve. Egyes olvasók a javaslatokat kivitelezhetetlennek vagy túlterhelőnek találják, különösen a súlyos mentális problémákkal küzdők számára. Emellett néhányan megjegyzik, hogy az étrendre és az életmódváltásra helyezett hangsúly nem biztos, hogy mindenki számára elegendő, aki legyengítő depresszióban szenved.

(611 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Mind of Your Own: The Truth about Depression and How Women Can Heal Their Bodies to Reclaim Their Lives

Könyv tartalma:

New York Timesbestseller

Nemzetközi bestseller

A MindBodyGreen a 2016-os év egyik legjobb egészség- és wellness-könyvének nevezte.

A depresszió nem betegség. Ez egy tünet.

Az elmúlt években világszerte megdöbbentően megnőtt az antidepresszánsok használata, minden negyedik nő gyógyszerrel kezdi a napját. Ezek a gyógyszerek folyamatosan csodaszerré váltak a bánattól, az ingerlékenységtől, a pánikrohamoktól kezdve az álmatlanságig, a PMS-ig és a stresszig mindenre. De az igazság az, hogy amire a nőknek valóban szükségük van, azt nem lehet megtalálni a gyógyszertárban.

Dr. Kelly Brogan szerint az antidepresszánsok nem csak túl sokat ígérnek, de alul is teljesítenek, de használatuk tartósan kikapcsolhatja a szervezet öngyógyító potenciálját. Új paradigmára van szükségünk: az elme gyógyításának legjobb módja az egész test gyógyítása.

Ebben az úttörő, tudományosan megalapozott és holisztikus megközelítésben Dr. Brogan lerombolja azt a mítoszt, amelyet a hagyományos orvoslás a depresszió okai és kezelése köré épített. Dr. Brogan a közzétett orvosi eredmények szakértői értelmezésén, valamint klinikai gyakorlatában szerzett többéves tapasztalatán alapulva rávilágít a depresszió valódi okára: a depresszió nem egyszerűen kémiai egyensúlyhiány, hanem életmódbeli válság, amely újraindítást igényel. Ez annak a jele, hogy a szervezet egymáshoz kapcsolódó rendszerei nincsenek egyensúlyban - a vércukorszintetől kezdve a bélrendszer egészségén át a pajzsmirigy működéséig -, és a gyulladás áll a gyökerénél.

Az A Mind of Your Own egy megvalósítható, lépésről lépésre kidolgozott 30 napos cselekvési tervet kínál - beleértve a hatékony étrendi beavatkozásokat, a célzott tápanyagtámogatást, a méregtelenítést, az alvást és a stressz átformálásának technikáit -, amelyet a nők egyetlen recept nélkül használhatnak testük gyógyítására, a gyulladások enyhítésére és arra, hogy újra önmaguknak érezzék magukat.

A merész, bátor és forradalmi A Mind of Your Own a radikális átalakuláshoz szükséges önmegerősítés útjára vezeti az olvasókat, amely messze túlmutat a tünetek enyhítésén.

--Sara Gottfried MD, a The Hormone Reset Diet és The Hormone Cure szerzője.