A sebesség anatómiája

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a gyorsasági edzés átfogó és tudományosan megalapozott megközelítése miatt, ami értékes forrássá teszi az edzők és a sportolók számára egyaránt. A kritikusok elismerően nyilatkoznak a könnyen érthető írásmódról, a gyakorlatias információkról és a mélyreható kutatásról, amely növeli az olvasó megértését a sebesség biomechanikájáról. Sokan úgy vélik, hogy a sportteljesítmény területén dolgozók számára kötelező olvasmány.

⬤ Jól kutatott és informatív
⬤ könnyen olvasható
⬤ gyakorlatias technikák
⬤ értékes az edzők és a sportolók számára
⬤ további tanulmányozásra alkalmas hivatkozásokat tartalmaz
⬤ átfogóan tárgyalja a gyorsasági edzés különböző aspektusait
⬤ lebilincselő és élvezetes olvasmány.

Jelentős hátrányt nem említ; egyes felhasználók előzetes ismeretek nélkül több gyakorlati alkalmazást kívánhatnak.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anatomy of Speed

Könyv tartalma:

Bár a sebességet gyakran tekintik az élsportolói teljesítmény meghatározó jellemzőjének, még mindig rengeteg félinformáció és zavaros információ van arról, hogy mi is valójában a sebesség, és hogyan lehet fejleszteni. A gyorsaság sokkal több, mint másodpercek a stopperórán - a gyorsaság több anatómiai rendszer összehangolt együttműködésének az eredménye, a mély myofasciális szövetek testet átívelő együttes összehúzódásától kezdve az idegrendszer pulzáló összehúzódási-kioldási ciklusáig.

A Sebesség anatómiája olyan forrás, mint senki más. Bill Parisi, a nemzetközileg elismert szakértő és a Parisi Speed School alapítója a terület legjobb szakértőivel és kutatóival készített mélyinterjúk segítségével mélyre ás a sebesség fiziológiai mechanizmusaiba. A szöveg tudományosan bizonyított gyakorlatokat és gyakorlatokat kínál a gyorsaság fejlesztéséhez, amelyek segítségével a teljesítményedzők és a sportolók hatékonyabban maximalizálhatják ennek az értékes tulajdonságnak a fejlesztését. Részletes fotósorozatok segítségével, anatómiai átfedésekkel kiegészítve, megértheti a gyorsaság különböző megnyilvánulásait, az azokat mozgató biomotoros rendszereket, valamint tudományosan bizonyított gyakorlatokat és gyakorlatokat a következő képességek fejlesztéséhez:

⬤  Gyorsulás.

⬤  Maximális sebesség.

⬤  Lassulás.

⬤  Irányváltás.

⬤  Agilitás.

⬤  Manőverezőképesség.

⬤  Sebesség-specifikus erő.

A Sebesség anatómiája a tudományt gyakorlati alkalmazássá alakítja át, lehetővé téve a leghatékonyabb gyakorlatok és gyakorlatok kiválasztását, valamint a sportoló igényeihez igazított, egyedi edzésprogram kialakítását. A gyakorlatok - amelyek mindegyike alap, közepes vagy haladó kategóriába van sorolva - komplexitás és sebességgel kapcsolatos kategóriák szerint vannak rendszerezve. A mozgástartomány javítását és az idegrendszer alapozását célzó gyakorlatok megteremtik a feltételeket az optimális eredményekhez. A sebesség-specifikus erőgyakorlatok olyan eszközöket használnak, mint a szabad súlyok, medicinlabdák és szánkók, hogy a fontos sebesség és irányváltoztatási tulajdonságokat célozzák meg. Egy gyakorlati programozási fejezet segít mindezt a sportág, a pozíció, a testtípus, a képességszint, a mozgáspreferencia és az edzéstörténet alapján egyénre szabott edzéssé összeállítani.

A gyorsaságnak sokféle formája van. Olyan fizikai képesség, amely célzott edzéssel és a mechanika szilárd megértésével fejleszthető és javítható. A Sebesség anatómiája egyenlő arányban kínál tudományt, művészetet és gyakorlati alkalmazást, hogy pontosan ezt tegye.