A sportoló útmutatója a sportkiegészítőkhöz

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a sportkiegészítőkről szóló átfogó és közérthető információi miatt, így értékes forrás a szakemberek és a táplálkozás iránt érdeklődő általános olvasók számára egyaránt. Hatékonyan cáfolja a gyakori mítoszokat, és kiemeli a tudományos bizonyítékok fontosságát a táplálékkiegészítők használatában. Néhány olvasó azonban megjegyezte a teljes hivatkozási lista hiányát, és mélyebb mechanisztikus részleteket kívánt a bemutatott kutatásokban.

⬤ Könnyen érthető formátum az összetett információkhoz.
⬤ Az állítások erős tudományos alátámasztása.
⬤ A táplálékkiegészítők széles skáláját öleli fel a leggyakoribbakon túl.
⬤ Hasznos sportolók, edzők és egészségügyi szakemberek számára.
⬤ Gyakorlati útmutatást tartalmaz a táplálékkiegészítők használatáról és biztonságáról.
⬤ Olyan fontos témákkal foglalkozik, mint a táplálékkiegészítők szabályozása és a biztonsági aggályok.

⬤ Hiányzik a teljes irodalomjegyzék vagy a könyvben található hivatkozási lista.
⬤ Néhány olvasó mélyebb mechanikai magyarázatokat és kutatási részleteket kívánt.
⬤ Nem terjed ki a piacon lévő összes étrend-kiegészítőre.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Athlete's Guide to Sports Supplements

Könyv tartalma:

A sportkiegészítők számtalan új, átnevezett és variált változata árasztja el minden évben a piacot. Ezek közül sokukat dörzsölt marketingkampányok kísérik, amelyek túl jónak tűnő eredményeket ígérnek. A sportolók számára, akik biztonságos és hatékony előnyt keresnek edzésükhöz és teljesítményükhöz, a táplálékkiegészítők zavarba ejtő és komoly kérdést jelenthetnek.

Az Athlete's Guide to Sports Supplements (Az atléta útikalauza a sportkiegészítőkhöz) elválasztja a tényeket a fikciótól, gyors válaszokat ad a leggyakoribb kérdésekre, és olyan információkat nyújt, amelyekben megbízhat.

Kimberly Mueller és Josh Hingst sporttáplálkozási és táplálékkiegészítő szakértők tömör leírást adnak napjaink 120 legnépszerűbb étrend-kiegészítőjéről. Minden egyes bejegyzésnél megtudhatja, hogy mi az, hogyan működik, milyen potenciális előnyökkel járhat a teljesítményre, milyen kutatási tanulmányok és eredmények, adagolási ajánlások és lehetséges egészségügyi problémák. Emellett ajánlásokat talál a mesteredző sportolóknak, az extrém körülmények között versenyzőknek és a különleges táplálkozási igényekkel rendelkezőknek, például az ételallergiásoknak, a cukorbetegeknek és a vegetáriánusoknak.

A legjobb az egészben, hogy az egyes kiegészítések ábécérendben vannak felsorolva, ami gyors és egyszerű navigációt biztosít a könyvben. Alternatívaként használhatja a kiegészítő keresőt, hogy megtalálja az adott célra, például regenerálódásra, állóképességre és erőre szánt kiegészítőket. A könnyebb keresés érdekében pedig sok kiegészítőt alaposan lekereszteltünk tudományos és népszerű nevek szerint.

A több mint 120 étrend-kiegészítővel, a minden szintű sportolónak szóló ajánlásokkal és a szakértői tanácsokkal, amelyeket azonnal alkalmazhat, a The Athlete's Guide to Sports Supplements az az edzés- és teljesítményforrás, amelyet újra és újra fel fog keresni.