Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv erőt adó megközelítést nyújt a stressz megértéséhez és kezeléséhez, hangsúlyozva, hogy a stressz nem külső eseményekből, hanem a gondolatainkból ered. Folyamatot kínál a stresszorok megismeréséhez és a lelki béke eléréséhez.
Előnyök:Erőt adó és felemelő, megtanít a stressz feletti kontrollra a gondolkodási folyamatok megértésén keresztül, gyakorlati betekintést nyújt a stresszkezelésbe, és egy egyszerű, megismételhető folyamatot kínál a stressz enyhítésére.
Hátrányok:Egyesek fárasztónak találják, és úgy vélik, túl sok munkát igényel az olvasása, és az „Activinsight” cím elcsépeltnek tűnhet.
(4 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Breaking the Stress Cycle: 7 Steps to Greater Resilience, Happiness, and Peace of Mind
Könyv tartalma:
Egy forradalmi 7 lépéses program, amely segít megváltoztatni a stresszel kapcsolatos gondolkodásmódodat, és megmutatja, hogyan tudod könnyedén átalakítani és kiiktatni a stresszes gondolatokat a személyes és szakmai életedből.
Honnan ered a stressz? Pénzügyi gondok? Egészségügyi problémákból? Konfliktusok a munkahelyen vagy otthon? Több mint fél évszázada azt mondják nekünk, hogy a stresszt a külső nyomás okozza, és hogy a legjobb, amit tehetünk, hogy lélegezzünk, próbáljunk meg lazítani, és fogadjuk el, hogy az élet nehéz.
Andrew Bernstein szerint ez mind téves. Bernsteint több családtagjának fiatalon bekövetkezett halála ösztönözte arra, hogy a stressz és a rugalmasság valódi dinamikájának megértésére törekedjen, és felfedezte, hogy a stressz nem a körülményeinkből ered - hanem a körülményeinkről alkotott gondolatainkból. Következésképpen a stressz igazi ellenszere nem a testmozgás vagy a fizikai ellazulás, hanem ezeknek a stresszt okozó gondolatoknak a feltárása és lebontása. Bernstein egy egyszerű, 7 lépésből álló folyamatot hozott létre, amely segít ezt gyorsabban megtenni, gyakran életet megváltoztató eredményekkel.
A Breaking the Stress Cycle című könyvében Bernstein megoldásokat oszt meg arra vonatkozóan, hogyan hagyjuk abba a stressz kezelését, és hogyan törjük meg a hullámvölgyek körforgását a forrásánál. Az irányított feladatlapok és a lépésről lépésre történő coaching megmutatja, hogyan alakíthatja át a gondolkodását a kapcsolatokról, a pénzről, a munka és a magánélet egyensúlyáról, a fogyásról, a diszkriminációról, a megbánásról, a gyászról és még sok másról.
Az együttérzéssel, intelligenciával és humorral megírt A stressz-ciklus megtörése teljes átképzést kínál a stressz természetéről, és tartósan megváltoztathatja azt, ahogyan a kihívásokat kezeli az élete minden területén.
