A súlyemelés időpocsékolás: A kardió is, és van egy jobb módja annak, hogy olyan testet kapj, amilyet szeretnél

Olvasói vélemények

A könyv meggyőző érveket mutat be az X3 rúd és a változó ellenállású edzés használata mellett, amelyeket széleskörű kutatások támasztanak alá. Megkérdőjelezi a hagyományos súlyemelést, rávilágítva a lehetséges ízületi problémákra és a nem hatékony működésre, miközben alternatív erőnléti edzésmódszereket kínál. Sok kritikus dicsérte a tudományos alátámasztást és a hatékonyságot, de néhányan kritizálták, hogy olyan, mint egy infomercial, és elsősorban az X3 Bar-t népszerűsíti.

Jól kutatott, számos tudományos tanulmányt idézett.

Meggyőző érveket szolgáltat a változó ellenállású edzés mellett a hagyományos súlyemeléssel szemben.

(715 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Weight Lifting Is a Waste of Time: So Is Cardio, and There's a Better Way to Have the Body You Want

Könyv tartalma:

Már néhány éve emelgetsz. Amikor leveszed a pólódat, úgy nézel ki, mint egy profi sportoló? Egyáltalán úgy nézel ki, mint aki edz?

Sok fitnesz „szakértő” úgy védi a súlyzókat és a kardiót, mintha azok csalhatatlanok lennének, de hol vannak az eredmények? Miért nem tűnik szinte senki még csak minimálisan is sportosnak?

A fitnesz talán a legelbukottabb emberi törekvés, és most meglátod, hogy az edzéstudomány kihagyott néhány nyilvánvaló alapelvet, amelyek beiktatásával azzá az emberfelettivé válhatsz, aki mindig is szerettél volna lenni.

.

A súlyemelés időpocsékolás című könyvében Dr. John Jaquish és Henry Alkire feltárja az ezt az érvet alátámasztó tudományos eredményeket, és egy olyan kiváló erőnléti edzésmódszert mutat be, amely hat hónap alatt 20 kiló izmot tudott felszedni a drogmentes, tapasztalt emelők (azaz nem kezdők) szervezetére.