A súlyproblémák leküzdése 2. kiadás: Önsegítő útmutató kognitív viselkedéstechnika alkalmazásával: Önsegítő útmutató kognitív viselkedéstechnika alkalmazásával: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlati megoldásokat kínál a fenntartható fogyáshoz, és foglalkozik a fogyókúra érzelmi és pszichológiai aspektusaival, miközben hasznos információkat és útmutatást nyújt.

Valódi megoldások a hosszú távú fogyáshoz, a gyorsdiéták ellenszere, hasznos információk, foglalkozik az érzelmi szempontokkal, megfelel a felhasználói elvárásoknak.

Néhány hétig tartott, mire megérkezett.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Weight Problems 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Könyv tartalma:

Ez a klinikailag tesztelt, átfogó, kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákon alapuló tanfolyam hosszabb távú megoldást nyújthat súlyproblémáira.

Megérti saját pszichológiai blokkjait a testsúly kezelésében, és felfedezi, hogyan tarthatja fenn az egészséges életmódot. Megtudhatja, hogyan tud:

- Fejlessze ki a motivációt az étkezés és az aktivitás megváltoztatásához.

- Segítő módon reagáljon az érzelmi evésre.

- Dolgozzon a változás útjában álló gondolatokkal és érzelmekkel.

- Dolgozzon ki egy egyszerű, egészséges és fenntartható étkezési tervet, amely illeszkedik a napi rutinjába.

- Találjon egyszerű módokat arra, hogy több testmozgást iktasson be a mindennapjaiba.

A Overcoming önsegítő útmutatók klinikailag bizonyított technikákat alkalmaznak a régóta fennálló és fogyatékosságot okozó állapotok kezelésére, mind pszichológiai, mind fizikai értelemben. Az Overcoming sorozat számos útmutatója ajánlott a Reading Well program keretében.

A sorozat szerkesztője: Peter Cooper professzor emeritus.