A szabályok megszegése az Ocd: Találd meg a tartós szabadságot a nem kívánt gondolatoktól, rituáléktól és kényszerektől, amelyek uralják az életedet

Olvasói vélemények

Összességében a könyvet a kényszerbetegség megértésének és kezelésének gyakorlatias, empatikus megközelítése miatt dicsérik. Az olvasók nagyra értékelik a szerző szakértelmét, az átélhető példákat és a strukturált gyakorlatokat, amelyek mind a kényszerbetegségben szenvedő egyének, mind a területen dolgozó terapeuták számára elérhetővé és megvalósíthatóvá teszik a tartalmat. Sokan ajánlják a könyvet, mint kihagyhatatlan forrást.

Könnyen olvasható, informatív, gyakorlatias stratégiák, átélhető példák, jól szervezett, együttérző hangvétel, hatékony gyakorlatok, hasznos mind a kényszerbetegségben szenvedő egyének, mind a klinikusok számára, bizonyítékokon alapuló technikák és társalgási stílus.

Egyes olvasók úgy találhatják, hogy nem mélyül el eléggé az egyes esetekben, és azok, akik a tudományosabb részletességet kedvelik, úgy érezhetik, hogy bizonyos részek túlságosan leegyszerűsítettek.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Breaking the Rules of Ocd: Find Lasting Freedom from the Unwanted Thoughts, Rituals, and Compulsions That Rule Your Life

Könyv tartalma:

Itt az ideje, hogy megszegd a kényszerbetegség szabályait - és kezedbe vedd az életed irányítását!

Ha Ön kényszerbetegségben (OCD) szenved, úgy érezheti, hogy merev szabályrendszert kell követnie ahhoz, hogy sikeresen átvészelje a napját. És ha sokakhoz hasonlóan Ön is így van ezzel, akkor a kényszerbetegséggel kapcsolatos szabálylistája valahogy így nézhet ki:

⬤ Mindig kontrollálnod kell a belső élményeidet!

⬤ Teljesen biztosnak kell lenned!

⬤ Minden szorongás jelenléte azt jelenti, hogy veszélyben vagy!

⬤ Egyedül te vagy a felelős, ha nem sikerül megelőznöd a bajt!

⬤ Figyeljen minden egyes gondolatára!

⬤ Mindennek tökéletesnek kell lennie!

⬤ Kényszerbetegségét mindig tartsa rejtve mások elől!

Ezek a szabályok miatt úgy érezheti, hogy megrekedt, szorong, és képtelen továbblépni az életében. A jó hír az, hogy vannak olyan eszközök, amelyek segítségével megszabadulhatsz ezektől az önmagad által felállított szabályoktól - így elkezdhetsz egy tágasabb és rugalmasabb életet élni. Ez a könyv segíteni fog abban, hogy MINDEN kényszerbetegséggel kapcsolatos szabályodat megszegd, és segít megérteni, hogy ez miért jó dolog.

Ez a könyv, amelyet egy kényszerbetegség-szakértő írt, és amely a bizonyítékokon alapuló expozíció- és válaszmegelőző terápián (ERP) alapul, a kényszerbetegségben szenvedők által maguknak alkotott hét leggyakoribb szabállyal foglalkozik, és megmutatja, hogyan lehet mindegyiket megtörni - így Ön is megszabadulhat az ismétlődő gondolatoktól, kényszerektől és az általuk keltett szégyenérzettől. Megtanulja, hogy elfogadja a bizonytalanságot és a kétértelműséget, ne kerülje tovább azokat a dolgokat, amelyek nyugtalanná teszik, és elkezdi felismerni a szorongását annak, ami - egy hamis riasztórendszernek. Gyakorlással képes lesz arra, hogy túllépjen a kényszerbetegség tünetein és viselkedésén, és elkezdjen rugalmasabban gondolkodni.

Ha készen áll arra, hogy félredobja a kényszerbetegség szabálykönyvét, és elkezdjen minden eddiginél szabadabban élni, ez a könyv lépésről lépésre segíthet Önnek.