A szakmai tartásprogram: Munkabarát jógagyakorlatok a testtartás, az egészség és az önbizalom javítására

Olvasói vélemények

A könyvet kifejezetten ajánljuk azoknak a szakembereknek és diákoknak, akik hosszú órákat ülnek az íróasztalnál. Olyan egyszerű nyújtásokat és gyakorlatokat kínál, amelyek könnyen beilleszthetők a munkanapokba, segítve a testtartás, az energiaszint és az általános közérzet javítását.

Jól megírt, könnyen érthető, egyszerű gyakorlatok, javítja a testtartást és az energiát, remek emlékeztetőül szolgál munkaidőben, alkalmas ajándékként dolgozó barátoknak.

Különösebb hátrányt nem említettek a vélemények.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Professional Posture Program: Work-Friendly Yoga Exercises to Improve Your Posture, Health and Confidence

Könyv tartalma:

HA ÍRÓASZTAL MELLETT DOLGOZIK, ÉS SZÁMÍTÓGÉPET VAGY OKOSTELEFONT HASZNÁL, AKKOR JÓ ESÉLLYEL JAVÍTANIA KELL A TESTTARTÁSÁN. A hosszabb ideig tartó íróasztal melletti munka megterhelheti a nyakát, a hátát és a gerincét, és ha nem vigyáz, tönkreteheti a testtartását.

A Professional Posture Programot kifejezetten az íróasztalnál ülő, dolgozó szakemberek számára fejlesztették ki. Ez egy tíz napi gyakorlatból álló sorozat, amely a testtartás javítását célozza, és ellensúlyozza a munkaidő alatti ülésnek a testtartó izmokra gyakorolt negatív egészségügyi hatásait. A gyakorlatok munkabarátok, úgy tervezték őket, hogy az íróasztalnál vagy az otthoni irodában is elvégezhetők legyenek, és kevesebb mint 15 percet vesznek igénybe.

A program további bónuszgyakorlatokat is tartalmaz. A Professional Posture Program egyedülálló, mert egy egyszerű, hatékony, proaktív testtartási program, amelyet az elfoglalt dolgozók számára szabtak, hogy beépíthessék a napi munkarendbe.

Tartalmazza a következőket: A jó testtartás karrierelőnyei Útmutató az ergonómiáról és az íróasztal beállításának fontosságáról a testtartás szempontjából Világos képek és részletes utasítások a gyakorlatok elvégzéséhez Tíz gyakorlatból álló napi sorozat, amely kevesebb mint tizenöt perc alatt elvégezhető, valamint opcionális bónuszgyakorlatok Összefoglaló ellenőrzőlista a gyakorlatokról (képben és szövegben is), amelyet az íróasztalnál lehet elhelyezni Ha íróasztalnál dolgozik, minden nap küzdenie kell a jó testtartásért. A két orvos és egy jógatanár által tervezett Professzionális testtartás program ezt elérhetővé teszi az Ön számára, mivel felruházza Önt a tudással és az eszközökkel, hogy ezt kevesebb mint napi tizenöt perc alatt elérje.