A szégyen átölelése: Hogyan hagyjunk fel a szégyen ellenállásával, és hogyan változtassuk azt erőteljes szövetségessé?

Olvasói vélemények

Bret Lyon és Sheila Rubin „Embracing Shame” című könyve átfogó és gyakorlatias megközelítést kínál a szégyen megértéséhez és gyógyulásához. A kritikusok dicsérik a hozzáférhetőségét, a világosságát és a mélyreható betekintést, amelyet a szégyen mint érzelem összetettségébe nyújt. A könyv személyes példákat, gyakorlatokat és a szégyen kezelésének strukturált módszerét tartalmazza, így értékes mind a szakemberek, mind a személyes fejlődésre törekvő egyének számára.

⬤ Átfogó és hozzáférhető betekintés a szégyenbe.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok és útmutatás a gyógyuláshoz.
⬤ Személyes történetek, amelyek átélhetővé teszik a tartalmat.
⬤ Hasznos mind a klinikusok, mind a nagyközönség számára.
⬤ Magával ragadó és jól megírt, melegséggel és bölcsességgel átszőtt könyv.
⬤ Eszközöket nyújt a személyes növekedés és átalakulás elősegítéséhez.

⬤ Nagyon kicsi a nyomtatott betűméret a papírkötésű változatban, ami megnehezíti az olvasást.
⬤ Néhány szakértő kritizálja a könyvet a téves információk és a hibás koncepciók miatt.
⬤ Megkülönböztető képességet igényel, hogy az érvényes gondolatokat kiszűrjük a megkérdőjelezhetőek közül.

(54 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Embracing Shame: How to Stop Resisting Shame and Turn It Into a Powerful Ally

Könyv tartalma:

Fedezze fel a bizonyított utat, amelyen a szégyen önbüntető érzelemből az egészség és a boldogság erőteljes szövetségesévé válik.

Miért érzünk szégyent? Tekintettel arra, hogy a szégyen milyen fájdalmas és romboló lehet, könnyű úgy tekinteni erre az érzelemre, mint egy belső démonra, amely saját elménket fordítja ellenünk. Pedig a szégyen egyetemes érzelem - és fontos célt szolgál. "Míg a mérgező szégyen egy önpusztító örvényben tarthat bennünket" - mondják Bret Lyon és Sheila Rubin -, "a szégyennek létezik egészséges kifejezése is, amelynek célja, hogy megvédjen minket, segítsen a változásban, és valójában építse az önbecsülésünket.".

Az Embracing Shame (A szégyen átölelése) című könyvben ezek a szakértő tanárok felbecsülhetetlen értékű útmutatót osztanak meg egy olyan érzelemről, amely annyira illékony, hogy a legtöbben - beleértve a terapeutákat is - kerülik a róla való beszélgetést. Ez a férj és feleség páros, a Center for Healing Shame társalapítói itt megvizsgálják a szégyen dinamikáját, a szégyen felmerülésének okait, azt, hogy miért okoz ekkora károkat, és hogyan gyógyíthatjuk meg negatív hatásait. Esettanulmányokon, kreatív eszközökön és testalapú gyakorlatokon keresztül arra invitálnak, hogy fedezd fel:

- A szégyen célja - hogyan hivatott megvédeni és vezetni minket, és miért torzul önszabotáló érzelemmé.

- Hogyan álcázza magát a szégyen azáltal, hogy más érzelmekhez "kötődik" - és módszerek ezen összetett érzések szétválasztására.

- Hogyan alakul ki a szégyen gyermekkorban, hogyan fejlődik a felnőtté válás során, hogyan hatnak ránk a traumák, és hogyan telepszik meg a testünkben.

- Gyakorlati útmutatás a leggyakoribb szégyenalapú kihívások szabályozásához - beleértve a belső kritikust, az imposztor-szindrómát, a perfekcionizmust, az intimitást a kapcsolatokban és még sok más dolgot.

Bár semmilyen önbeszéd, személyes siker vagy terápia nem képes felszámolni a szégyent, a szégyent átalakíthatjuk azzá a támogató, egészséget elősegítő erővé, aminek lennie kell. A laikusok és gyógyító szakemberek számára egyaránt készült Embracing Shame (A szégyen átölelése) egy elérhető utat kínál e létfontosságú érzelem valódi potenciáljának visszaszerzéséhez, hogy segítsen növekedni, kapcsolódni és új önbizalmat találni az életben való mozgásunkban.