Értékelés:
Dr. Molly Maloof „The Spark Factor” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott, különösen a női egészség és a biohacking átfogó és magával ragadó megközelítését dicsérik. Az olvasók kiemelték a könyv megvalósítható tanácsait, a wellness friss szemléletét, és azt, hogy a könyv képessé teszi a nőket arra, hogy kezükbe vegyék egészségük irányítását. Sokan számoltak be személyes átalakulásról, valamint az energia és a jólét javulásáról a könyvben tárgyalt stratégiák megvalósítása után. A könyvet minden korosztálybeli nőnek, valamint mindenkinek ajánljuk, akit érdekel az egészségének javítása.
Előnyök:⬤ Átfogó, jól rendszerezett információk a nők egészségéről és a biohackingről.
⬤ Magával ragadó írói stílus, amely a komplex tudományt közérthetővé teszi.
⬤ Gyakorlati, megvalósítható tippeket kínál, amelyeket az olvasók könnyen alkalmazhatnak.
⬤ Számos olvasó beszámolt pozitív személyes átalakulásokról.
⬤ Ösztönzi a felhatalmazást és az önérvényesítést az egészségmegőrzésben.
⬤ A témák széles skáláját öleli fel, beleértve a diétát, a táplálkozást, a hormonokat és a holisztikus wellness-t.
⬤ Néhány olvasó úgy találhatja, hogy a tartalom túlságosan a nők egészségére összpontosít, bár sokan megjegyzik, hogy a könyv szélesebb közönség számára is alkalmazható.
⬤ Néhányan úgy érezhetik, hogy a különböző témákban bemutatott információk mennyisége túlterheli őket.
(76 olvasói vélemény alapján)
The Spark Factor: The Secret to Supercharging Energy, Becoming Resilient, and Feeling Better Than Ever
Előszó Dave Aspery
Egy vezető biohacker és orvos által kifejlesztett, áttörést jelentő program nők számára az elveszett energia és vitalitás újjáélesztésére
Benned van egy szikra - ez éltet téged, és nélküle nem tudnál élni. Ez az energiateremtés nem misztikus, és nem is spirituális; ez tudomány. A kutatásokból tudjuk, hogy a sejtgépezetünk az ételt, amit megeszünk, és a levegőt, amit belélegzünk, elektromossággá alakítja át, ami minket táplál. A megfelelő életmódbeli bevitellel ragyogunk az energiától; de amikor a testünkkel szemben támasztott követelmények meghaladják a kapacitásunkat - ami oly sokunkra igaz -, kiégünk, mentálisan és fizikailag is.
Most, a The Spark Factor című könyvben Dr. Molly Maloof egy olyan programot oszt meg, amely egyedülállóan a nők biológiájára van szabva - egy olyan tervet, amely a mitokondriumokat, a sejtek energiaforrását célozza meg. Ahogy Dr. Maloof bemutatja, a biohackerek által az egészség optimalizálására általánosan használt intenzív, mindent vagy semmit megközelítések - beleértve a tartós böjtöt, az ultra-alacsony szénhidráttartalmú diétákat és az intenzív edzést - károsak lehetnek, különösen a nők számára, mert túlzott stresszt okoznak a már amúgy is stresszes szervezetben, ami fáradtá, gyengévé és betegségre hajlamossá tehet minket.
Dr. Maloof innovatív programja - amelyet páciensei sikeresen alkalmaznak - olyan életmódbeli változtatásokat kínál, amelyek a nők egyedi biológiáját célozzák, és azonnali és hosszú távú előnyöket biztosítanak. Ahelyett, hogy megtagadnánk a testünket, hallgatnunk kell arra, amit az mond nekünk. Amint tudatosítjuk testi szükségleteinket, megadhatjuk magunknak az erőforrásokat ahhoz, hogy jobban kapcsolódjunk, tápláltak, biztonságosabbak és erősebbek legyünk - mikro- és makroszinten egyaránt.
A legmodernebb biohacking meglátásokkal, a személyre szabott táplálkozás, a hormonális egészség és a stresszkezelés stratégiáival a The Spark Factor az a könyv, amelyre a nők vártak, hogy segítsen nekik visszaszerezni a vitalitásukat és elérni a tartós egészséget.