A szomatikus intelligencia felébresztése: A megtestesült tudatosság művészete és gyakorlata

Olvasói vélemények

Risa Kaparo „Awakening Somatic Intelligence” című könyvét a szomatikus tudatosság éleslátó feltárása és gyakorlati gyakorlatai miatt dicsérik, ami a személyes fejlődés és a szakmai alkalmazás szempontjából egyaránt értékes, különösen az olyan területeken, mint a jóga és a vezetői coaching. Néhány olvasó azonban bonyolultnak találja a nyelvezetet és nem találja egyértelműnek az utasításokat, különösen azok számára, akik még nem ismerik a fogalmakat.

⬤ A szomatikus intelligencia mély és intelligens feltárása.
⬤ Jól illusztrált gyakorlatok, amelyek megkönnyítik a tapasztalati tanulást.
⬤ Értékes meglátásokat nyújt a személyes növekedéshez és a szakmai környezethez (különösen a vezetők és a gyógyító szakemberek számára).
⬤ Sok olvasó számolt be arról, hogy jelentősen javult a tudatosságuk és a stressz-szintjük.
⬤ A szerző egyedi megközelítését a megtestesüléshez a jógát gyakorlók és mások is nagyra értékelik.

⬤ A kezdeti fejezeteket túlságosan meggyőzőnek tartják, ahelyett, hogy közvetlenül foglalkoznának a témával.
⬤ Néhány gyakorlatot bonyolultnak vagy zavarónak tartanak, különösen a kezdők számára.
⬤ A költői nyelvezet ronthatja az áttekinthetőséget és kihívást jelenthet a megértés szempontjából.
⬤ Néhány olvasó megjegyezte, hogy a tudományos terminológia és a magyarázatok helytelenek.
⬤ A Kindle formátum megnehezíti egyesek számára a könnyű visszalapozást.

(36 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Awakening Somatic Intelligence: The Art and Practice of Embodied Mindfulness

Könyv tartalma:

"Részletes használati útmutató a fájdalom gyógyításához és a megtestesült öröm felébresztéséhez" a testközpontú szomatikus tanulási gyakorlatokon keresztül, amelyek magukban foglalják a tudatosságot, a légzést és még sok mást (Rick Hanson, a Buddha agya szerzője)

Az Ébredő szomatikus intelligencia útmutatót kínál a szomatikus tanuláshoz, egy innovatív testorientált megközelítéshez, amely magában foglalja az odafigyelést, a vizualizációt, a légzőgyakorlatokat, a testtartásokat és a nyújtásokat. Az író, pszichoterapeuta és díjnyertes dalszerző és költő, Risa Kaparo, PhD által kifejlesztett Somatic Learning olyan vezető kutatásokon alapul, amelyek bizonyítják az elme erejét a fiziológiai, mentális és érzelmi gyógyulás aktiválásában. Kaparo sikeresen alkalmazta megközelítését krónikus fájdalomtól, magas vérnyomástól és hangulati zavaroktól, többek között depressziótól és szorongástól szenvedő betegeknél.

A krónikus fájdalommal folytatott saját küzdelmét elmesélő Kaparo a bénító fájdalomtól a megújult egészségig és életerőig vezető út megható leírásával kezdi. Kaparo bemutatja a szomatikus tanulás fogalmait és jellemzőit, egy olyan módszert, amely személyes gyógyulási tapasztalataiból nőtt ki. A könyv a mindfulness és a neuroplaszticitás legújabb agykutatásait is beépítve légzőgyakorlatokat, reggeli és lefekvés előtti testtartásokat és nyújtásokat, útmutatásokat mutat be a mindfulness gyakorlat mindennapi életünkbe való integrálásához, valamint a gyakorlat elmélyítésének módjait az érintés és a másokkal való gondoskodó interakció révén. A több mint 100 részletes oktatófotóval és illusztrációval kiegészített könyv inspiráló esettörténeteket és a szerző saját, kifejező verseit is tartalmazza, amelyek megvilágítják e gyakorlat gyógyító erejét.