A szorongás, aggodalom és depresszió munkafüzete

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlatias és hozzáférhető forrás a szorongással és depresszióval küzdők számára, és sok felhasználó értékeli a világos írást és a hatékony gyakorlatokat. Néhány kritikus azonban úgy érezte, hogy túlságosan is a terapeutáknak, nem pedig a segítséget kereső egyéneknek szól, és megjegyezte, hogy a könyv hasznossága csak szekvenciális megközelítéssel érhető el.

⬤ Hatékony a szorongás és a depresszió kezelésére.
⬤ Könnyen olvasható és érthető, még laikusok számára is.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és feladatlapokat tartalmaz.
⬤ A szövegben terapeuta útmutatást tartalmaz.
⬤ További forrásokat kínál, például mindfulness-felvételeket.
⬤ Segít a felhasználóknak azonosítani a kiváltó okokat és kezelni a tüneteket.
⬤ Nem ítélkező és támogató hangnem.

⬤ Egyes szakaszok elsősorban terapeutáknak készültek, ami összezavarhatja az egyes felhasználókat.
⬤ Meghatározott sorrendben való kitöltést igényel, ami korlátozza a használat rugalmasságát.
⬤ Néhány felhasználó a könyv kötésével és fizikai minőségével kapcsolatos problémákról számolt be.
⬤ Lehet, hogy nem felel meg azoknak az igényeinek, akik gyors, önálló feladatlapokat keresnek.

(32 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anxiety, Worry & Depression Workbook

Könyv tartalma:

Nehéz megküzdeni a szorongással, az aggodalommal és a depresszióval...

és még nehezebb egyedül szembenézni és legyőzni ezeket a félelmeket. Ezért állított össze Jennifer Abel, PhD szorongásszakértő egy interaktív munkafüzetet, amely segít megszelídíteni a szorongást, az aggodalmat és a depressziót.

Ez a tudományosan és több mint 25 év klinikai tapasztalattal alátámasztott, könnyen használható útmutató tele van gyakorlatias, bevált munkalapokkal, önellenőrző űrlapokkal, gyakorlatokkal és forgatókönyvekkel, amelyekkel elkezdheted megváltoztatni a szokásaidat, és elkezdheted megváltoztatni az életedet. Bizonyított stratégiák a következőkhöz: Aggodalom (szorongást és depressziót okoz) Általános szorongásos zavar Depresszió Perfekcionizmus Halogatás Babonás gondolkodás Hipochondria Katasztrofikus gondolkodás Nemet mondani Bónusz -- Terapeuta útmutató, amely segít az ügyfeleknek elmélyülni a munkafüzetben -- Hozzáférés ingyenes mindfulness felvételekhez.