Értékelés:
Dr. Ellen Vora könyve holisztikus és hozzáférhető megközelítést kínál a szorongás megértéséhez és kezeléséhez. A pszichoedukációt gyakorlati stratégiákkal ötvözi, így személyes használatra és szakmai referenciaként egyaránt értékes. Sok olvasó értékeli együttérző írói stílusát és a sokféle javaslatot, amelyeket bemutat, hogy segítsen az egyéneknek átvenni az irányítást mentális egészségük felett. Egyes kritikák azonban a befogadással kapcsolatos korlátokra és az étrendi ajánlásokkal kapcsolatos aggályokra összpontosítanak.
Előnyök:Holisztikus megközelítés, gyakorlatias tippek, jól megírt és hozzáférhető, együttérző hangnem, támogatja az olvasók tapasztalatait, informatív és magával ragadó, hasznos személyes és szakmai referenciaként egyaránt, ösztönzi a felhatalmazást és a szorongás megértését.
Hátrányok:Aggályok az inkluzivitással és a reprezentativitással kapcsolatban, a diétás ajánlások potenciális káros hatása, egyes részek szubjektívnek tekinthetők, az apró betűs részek megnehezítik az olvasást.
(74 olvasói vélemény alapján)
The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response
Dr. Ellen Vora elismert pszichiátertől egy úttörő megközelítést kapunk annak megértéséhez, hogyan nyilvánul meg a szorongás a testben és az elmében - és hogyan győzhetjük le.
Több mint 40 millió amerikai szenved szorongástól egy adott évben, és ez a szám a Covid-19 világjárvány következtében csak nőtt. A legtöbb mentális egészségügyi problémához hasonlóan a hagyományos orvostudomány hajlamos a szorongást "nyakig érő" problémának tekinteni; vagyis az agy kémiájával és pszichológiájával kapcsolatos problémának.
Dr. Ellen Vora a The Anatomy of Anxiety című könyvében nem kevesebbet kínál, mint paradigmaváltást a szorongás és a mentális egészség megértésében, azt sugallva, hogy a szorongás tünetei különböző fiziológiai bemenetek eredménye - ez egy egész testet érintő állapot, nem egyszerűen agyi állapot. Klinikai munkája során Dr. Vora újra és újra azt találta, hogy a szorongás kellemetlenségei gyakran látszólag egymástól független egyensúlyzavarokra vezethetők vissza, mint például az alacsony vércukorszint, a nem megfelelő alvás, a túlzott technológiai használat és a gyulladás. A jó hír az, hogy ez a test alapú szorongás, vagy ahogy Dr. Vora nevezi, "hamis szorongás", kiválóan kezelhető.
Miután a szorongás fiziológiai gyökereit kezeltük, Dr. Vora a fennmaradó kellemetlenséget nem patológiaként, hanem inkább egy jelzésként értelmezi, amelyre figyelni kell. Ez a "valódi szorongás" arra figyelmeztet bennünket, hogy valami más nincs egyensúlyban - a testünkben, az életünkben, a kapcsolatainkban, a világban. Dr. Vora szerint ez a szorongás létfontosságú a jólétünkhöz; ez tart minket a céljainkra összpontosítva, segít újra kalibrálni, ha nem vagyunk összhangban az életfeladatunkkal. Egyszerű stratégiákat tanulhatunk meg arra, hogyan hangolódjunk rá erre a szorongásra, és hogyan engedjük, hogy megvédjen és vezessen minket.
A A szorongás anatómiája éppoly informatív, mint amennyire gyakorlatias, újraértelmezi a szorongásról alkotott képünket és a szorongással való kapcsolatunkat, lehetővé téve a gyógyulást, a növekedést és az örömöt.