A szorongás elleni élelmiszer-megoldás: Hogyan segíthetnek az elfogyasztott ételek megnyugtatni a szorongó elmét, javítani a hangulatot és megszüntetni a sóvárgást?

Olvasói vélemények

Trudy Scott „The Anti-Anxiety Food Solution” című könyve átfogó képet nyújt az étrend és a mentális egészség közötti kapcsolatról, különös tekintettel a szorongásra és a depresszióra. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias tanácsokat, a jól strukturált információkat, valamint a szerző személyes tapasztalatait a táplálkozás és a mentális egészség terén. Míg sokan nagyon informatívnak és hasznosnak találják a könyvet, néhány olvasó úgy érzi, hogy nem elég mélyreható a konkrét étrendi tervekről, és részletesebb útmutatást szeretne a táplálékkiegészítők használatáról.

⬤ Átfogó és jól megalapozott információk az étrendnek a szorongásban és a depresszióban betöltött szerepéről.
⬤ Gyakorlati tippek és javaslatok a mentális egészség táplálkozással történő javítására.
⬤ Felhasználóbarát formátum kérdőívekkel a személyes egészségügyi problémák azonosítására.
⬤ A szerző mint táplálkozási szakértő és személyes tapasztalatai hitelessége.
⬤ Holisztikus megközelítés, amely alternatívákat kínál a vényköteles gyógyszerek helyett.
⬤ Pozitív hatás az olvasók és szeretteik életére.

⬤ Hiányoznak a részletes napi étrendtervek vagy az élelmiszerek és étrend-kiegészítők konkrét kombinációi.
⬤ Néhány olvasó árnyaltabb megbeszélésekre vágyik olyan témákról, mint a szerotonin átalakítása és az aminosavak kölcsönhatásai.
⬤ Néhányan „kezdő” könyvnek tartják, és hiányoznak a haladó gyakorlóknak szánt mélyebb betekintések.
⬤ Néhány olvasó túlterhelőnek vagy anyagilag kivitelezhetetlennek találta az ajánlásokat.
⬤ Néhány visszajelzés szerint a könyv elavult és átdolgozásra szorul.

(233 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Antianxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind, Improve Your Mood, and End Cravings

Könyv tartalma:

Figyelemre méltó, hogy az elfogyasztott ételek milyen nagy hatással vannak az agyunk kémiai folyamataira és az érzelmeinkre. Az, hogy mit és mikor eszünk, meghatározhatja a különbséget aközött, hogy szorongunk-e, vagy nyugodtak és kontrolláltak maradunk. A legtöbben azonban nem is veszik észre, hogy étrendünk mennyire befolyásolja hangulatunkat, gondolatainkat és érzéseinket, amíg nem változtatunk rajta.

A The Antianxiety Food Solution című könyvben négy egyedi szorongásellenes diétát talál, amelyek célja, hogy segítsen kezelni a szorongás gyökerét okozó táplálkozási hiányosságokat, és élvezze a sok olyan ételt, amelyek elősegítik a fokozott érzelmi egyensúlyt. Ez a hasznos útmutató lehetővé teszi, hogy kiválaszd a számodra legmegfelelőbb tervet, amely hatékony szorongáscsökkentő élelmiszereket és tápanyagokat tartalmaz. Hamarosan elindulhat azon az úton, hogy megszabaduljon a szorongástól - és élvezze a jobb általános hangulatot, a jobb alvást, a kevesebb sóvárgást és az optimális egészséget - természetes módon A könyv egy könnyen használható tárgymutatót is tartalmaz.

A The Antianxiety Food Solution című könyvben felfedezheti:

⬤ Hogyan értékelje étrendjét a szorongást okozó és a szorongást csillapító élelmiszerek és tápanyagok szempontjából.

⬤ Azokat az élelmiszereket és tápanyagokat, amelyek kiegyensúlyozzák az agy kémiáját.

⬤ Mely szorongást kiváltó ételeket és italokat kell elkerülnie.

⬤ Egyszerű életmódbeli változtatások, amelyek csökkentik a szorongást és növelik a boldogságot.