A szorongás elszállása: Hogyan győzzük le agyunk hamis félelemüzeneteit és követeljük meg a nyugalmunkat CBT-technikák segítségével (Tudományosan megalapozott megközelítés az a

Olvasói vélemények

Dr. Craig April „The Anxiety Getaway” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kap gyakorlatias tanácsai, átélhető tartalma és humora miatt. Az olvasók értékelik a bemutatott módszerek hatékonyságát, és azt állítják, hogy jelentős javulást értek el szorongásuk kezelésében. Sokan hasznosnak találták a gyakorlatokat és a valós életből vett történeteket, amelyek elősegítik a félelmek leküzdésében való megerősödés érzését. Akadhatnak azonban olyan olvasók, akik szkeptikusak a hagyományos terápia helyett az önsegítéssel szemben.

⬤ Rendkívül hatékony stratégiák a szorongás és a pánikrohamok kezelésére.
⬤ Világos és érthető írásmód, jó humorérzékkel.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok, amelyeket az olvasók könnyen követhetőnek találtak.
⬤ Sok olvasó jelentős személyes áttörésekről és a szorongás szintjének javulásáról számol be.
⬤ A valós életből vett pácienstörténetek magával ragadóak és átélhetőek.
⬤ Tudományosan alátámasztott, de közérthető tartalom.

⬤ Egyes olvasók a hagyományos terápiás módszereket részesíthetik előnyben.
⬤ Néhányan túlságosan leegyszerűsítőnek találhatják a megközelítést, vagy nem találnak összhangot a személyes tapasztalataikkal.
⬤ A könyv elkötelezettséget és erőfeszítést igényelhet az olvasóktól, ami egyesek számára akadályt jelenthet.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anxiety Getaway: How to Outsmart Your Brain's False Fear Messages and Claim Your Calm Using CBT Techniques (Science-Based Approach to A

Könyv tartalma:

Egy non-nonszensz, csak a dolgok, amelyek működnek könyv arról, hogyan lehet tudományosan bizonyított módszerekkel leküzdeni a szorongás minden formáját. A könyv tudományosan bizonyított kognitív-viselkedéses módszerei az egyetlen kiutat jelentik a szorongás áldozataiból és tüneteiből.

Ez a könyv az út a szorongástól való megszabaduláshoz. A szorongás a félelem. A félelem legyőzéséhez szembe kell nézni vele.

Nincs más út. Bár kihívást jelent, mégsem olyan nehéz, mint sokan gondolják.

Az e könyv által kínált strukturált stratégiákkal megvalósítható. A szorongás egy gondolati alapú illúzió.

Hiba, hogy ennyi legitimitást adunk neki. Az áttöréshez a hamis hiedelmeket és perspektívákat is módosítani kell.